Quarantäne ist keine Entschuldigung, um inaktiv zu bleiben. Jeden Tag bieten wir Ihnen eine Sitzung zu Hause an, um bei der Wiederaufnahme in Topform zu sein padel.

Die Woche hat versucht, HIIT, Bodybuilding mit Paletero, Ausbildung Vermischung padel und CardioDaher ist es an diesem Sonntag unerlässlich, wenn Sie das gesamte Programm abgeschlossen haben, um ruhen heute. Um die Batterien aufzuladen und unter Vermeidung von Verletzungen weiter voranzukommen, ist dies der Fall wesentlich für die Gewährung von Erholungsfristen.

Genau dafür wird Ihnen die Sitzung des Tages dienen. Wenn Sie der Typ sind, der nicht gerne landet, können Sie eine machen kurze Jogging-Session, ohne Ihre zu überschreiten grundlegender Ausdauerblick. Wenn Sie eine Rolle habenSelbstmassageEs ist Zeit, es für eine Sitzung herauszunehmen. Sie können auch eine leichte Sitzung von machen Yoga wenn Sie mit dieser Aktivität vertraut sind.

Schließlich eine sehr wichtige Aktivität, der Sie sich widmen sollten viel von deiner Trainingszeit heute: Dehnen. Wir empfehlen Ihnen erneut, einen Blick auf die Strecken zu werfen, die Alejandra Salazar, die Spezialistin auf diesem Gebiet, anbietet. Wenn ein Teil Ihres Körpers Sie verletzt, sollten Sie sich natürlich darauf konzentrieren, sonst könnten Sie es ausnutzen strecken Sie Ihren Rücken gut, ein Bereich, der unter Spielern von oft empfindlich ist padel.

Stretching von Alejandra Salazar: Rücken und Nacken

Xan ist ein Fan von padel. Aber auch Rugby! Und seine Beiträge sind genauso druckvoll. Physischer Trainer von mehreren padelentdeckt er atypische Beiträge oder beschäftigt sich mit aktuellen Themen. Es gibt Ihnen auch einige Tipps, um Ihren Körper für die zu entwickeln padel. Offensichtlich setzt er seinen offensiven Stil wie auf dem Feld von padel !