José Luis Salines, Trainer von Mas in Perpignan, Béziers Padel Club, Bereich Padel Narbonne und Sète Padel Club, ist einer der führenden Spezialisten in padel in Frankreich.

Für diese siebte Trainingseinheit wiederholen wir padel, aber hüte dich vor der Sitzung von Jose Luis Salines Vernachlässige nicht das Physische!

Zu Beginn des Videos erklärt Jose Luis die Technik von Víbora, Topspin Smash, bandeja flach und ein mächtiger Schlag.

Dann kommen wir zum Kern der Sache:

  • Erste Übung: Reihenfolge von 20 viboras und eine Verschiebung von 2-3 Metern (als wären wir nach dem Schlag ans Netz gekommen). Wir fahren mit 10 Burpees und 30 Büstenlesungen fort. Burpees sind eine schwierige Übung und möglicherweise gefährlich, wenn Sie es falsch machen. Wenn Sie sie nicht gut machen können, zögern Sie nicht, sie zu machen Legen Sie Ihre Hände auf eine erhöhte Oberfläche eher als auf dem Boden (Bank, Box, Couchtisch usw.). Die Büstenablesungen können Sie wie in der Containment-Schulung 6.
  • Zweite Übung: Reihenfolge von 20 angehobene Schläge und eine Verschiebung von 2-3 Metern. Wir fahren mit 10 Burpees und 30 Büstenlesungen fort
  • Dritte Übung: Reihenfolge von 20 bandejas flach und eine Verschiebung von 2-3 Metern. Wir fahren mit 10 Burpees und 30 Büstenlesungen fort
  • Vierte Übung: Reihenfolge von 20 mächtige Schläge und eine Verschiebung von 2-3 Metern. Wir fahren mit 10 Burpees und 30 Büstenlesungen fort
  • Fünfte Übung: eine Minute Fußkreuzung
  • Sechste Übung: drei Sätze von einminütigen Sprüngen mit 20 Sekunden Pause

Sobald Sie fertig sind, müssen Sie einfach noch einmal von vorne beginnen. Tatsächlich empfiehlt José Luis, dieser Strecke zweimal zu folgen. Viel Glück!

Xan ist ein Fan von padel. Aber auch Rugby! Und seine Beiträge sind genauso druckvoll. Physischer Trainer von mehreren padelentdeckt er atypische Beiträge oder beschäftigt sich mit aktuellen Themen. Es gibt Ihnen auch einige Tipps, um Ihren Körper für die zu entwickeln padel. Offensichtlich setzt er seinen offensiven Stil wie auf dem Feld von padel !

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