Aufgrund des Coronavirus werden die FFT- und WPT-Wettbewerbe ausgesetzt. Sie haben also Zeit, an Ihrem Körper zu arbeiten. Wir erzählen dir alles.

La Der französische Tennisverband hat es gestern angekündigtwerden alle Wettbewerbe bis auf weiteres abgesagt, dies gilt auch für die World Padel Tour. Wenn zusätzlich Ihr Verein padel BauernhofMöglicherweise können Sie Ihren Lieblingssport für eine Weile nicht ausüben. Um stärker zurück zu kommen, Frustrationen zu bekämpfen und Ihr Immunsystem zu stärken, könnten Sie sich auf eine einlassen hochwertige körperliche Vorbereitung.

Wenn Sie vor der Genesung nicht zu hart an Ihrem Körper gearbeitet haben, könnte dies eine Chance sein, sich selbst zu erlösen. Wie wir bereits gesehen haben, ist es wichtig, padel sein dauerhaft genug die Punkte zu verketten, ohne jemals rote Zahlen zu schreiben. Außerdem gut grundlegende Ausdauer, die im Allgemeinen gute Spieler haben, ist es eine Aufgabe von aerobe Kraft welches bevorzugt wird.

Da Ihr Fitnessstudio in diesen Zeiten des Coronavirus auch Gefahr läuft, geschlossen zu werden, bieten wir Ihnen eine Arbeit zur Verbesserung der maximalen aeroben Geschwindigkeit an. Diese Arbeit wird erledigt 5 Wochen, idealerweise drei Sitzungen pro Woche. Einmal dein AMV-Test durchgeführtkönnen Sie durchführen drei getrennte Sitzungen, Abstand ein Tag der minimalen Ruhe. Sie können je nach Bedarf verschiedene Formeln auswählen, die von 2/1 (zwei Minuten Anstrengung, eine Minute aktive Erholung) bis 15/15 (15 Sekunden Anstrengung, 15 Sekunden Pause) reichen. Es ist auch möglich, eine laufende Sitzung durch zu ersetzen HIIT.

Au padelgruppieren die Unterstützung spielen eine grundlegende Rolle, um beim Spielen eines Schlaganfalls immer in der besten Position zu sein. Wir empfehlen Ihnen daher, während jeder Sitzung ein wenig daran zu arbeiten. Zu diesem Zweck können Sie es sehr gut als Aufwärmübung vor Ihrer Aerobic-Sitzung durchführen. Wir lassen Sie als Beispiel Dieses Video von Alex Ruiz.

Wenn Sie viel Zeit haben, um an Ihrem Körper zu arbeiten, Es müssen nicht mehr als 3 Split-Sitzungen durchgeführt werden pro Woche. Schließen Sie stattdessen zweimal pro Woche Bodybuilding ein, umVerbessere deine Kraftoder schützen Sie Ihre Gelenke. Wenn Sie in letzter Zeit bereits fünf Wochen MAS-Arbeit abgeschlossen haben, sollten Sie dies nicht sofort erneut tun. Halten Sie Ihren MAS mit einer Intervalltrainingseinheit pro Woche aufrecht und konzentrieren Sie sich auf andere Parameter, um den Fortschritt zu verbessern padelwie Mobilität, Sprints, Entspannung etc. Wir werden in Kürze darauf zurückkommen.

 

Xan ist ein Fan von padel. Aber auch Rugby! Und seine Beiträge sind genauso druckvoll. Physischer Trainer von mehreren padelentdeckt er atypische Beiträge oder beschäftigt sich mit aktuellen Themen. Es gibt Ihnen auch einige Tipps, um Ihren Körper für die zu entwickeln padel. Offensichtlich setzt er seinen offensiven Stil wie auf dem Feld von padel !

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