Es ist wieder in der Schule. Beginn der Saison reimt sich mit Wiederaufnahme von Sport. Um Sie zu motivieren, werfen wir einen Blick auf grundlegende Padel-Striche. Die Vorhand.

Für alle Leute, die mit Padel anfangen, ist es immer sehr interessant, Unterricht bei einem Ausbilder zu nehmen, um die Technik, die Vorbereitung, die Platzierung, den Schlag usw. zu verstehen.

Damit Sie bereits eine Vorstellung davon haben, wie man eine Vorhand macht oder sich selbst Karten macht, Julien Bondia bietet Ihnen einfache Tutorials in Französisch und Englisch.

Die Vorhand am Ende der Strecke

Unterscheiden Sie zunächst zwei Höhen deutlich: über dem Gürtel für den Angriff und unter dem Gürtel für die Verteidigung. Die Vorhand am Ende der Strecke wird hauptsächlich ein Defensivschuss sein, daher werden unsere Vorbereitung und unser Schlag unter dem Niveau unseres Gürtels ausgeführt.

Schritt 1: Wiederaufnahme des Supports

Dies ist einer der grundlegenden Schritte, die wir bei jeder Aufnahme finden. Der Pala vor uns positioniert, mit beiden Händen gehalten, machen wir einen kleinen Sprung gegenüber den Gegnern, wenn sie zuschlagen. Diese Wiederherstellung des Abtriebs ermöglicht es uns, die gleiche Reaktionszeit zu haben, um eine Vorhand oder eine Rückhand zu spielen.

Schritt 2: Vorbereitung

Sobald Sie die Wiederherstellung des Drucks erreicht haben, erhalten Sie die Informationen über den Schlag, den Sie spielen werden (Vorhand oder Rückhand). Um Zeit zu sparen, platzieren Sie den Pala direkt nach hinten in der niedrigen Position, während Sie versuchen, die Heckscheibe auszurichten.

Schritt 3: der erste Schritt

dort zwei Methoden. Entweder ein erster Schritt zurück, der Ihnen mehr Zeit zum Spielen des Balls gibt, oder ein Schritt vorwärts, wenn der Ball kürzer ist oder wenn Sie etwas aggressiver sein möchten. Bei einer rechtshändigen Person treten Sie nach dem Zurücksetzen des Palas mit dem rechten Bein in die gleiche Richtung wie der Pala zurück. Wenn Sie mit Ihrem linken Bein nach vorne treten, sollte Ihr Vorderfuß zwischen dem Netzpfosten und der Mitte der Spur ausgerichtet sein. Das Gegenteil für Linkshänder.

Schritt 4: Tippen

Sobald Sie sich richtig positioniert haben, das heißt, dass Sie den ersten Schritt getan und dann Ihre Position angepasst haben, bleiben Sie auf Ihren "gebeugten" Beinen gut gestützt und können den Schlag auslösen. Dies sollte bestenfalls vor Ihnen geschehen. Wenn Sie leider nicht vor Ihnen schlagen können, können Sie etwas länger warten, hoch oder leicht nach hinten schlagen, aber Sie müssen die Richtung des Balls ändern (aber das ist eine andere Sache).

Schritt 5: das Ende der Geste

Sie können keine schöne und effektive Vorhand erreichen, ohne die Geste richtig zu beenden. Denken Sie also, sobald Sie den Ball getroffen haben, Ihre Geste in Richtung des gewünschten Ortes zu beenden. Keine Eile. Wenn Ihre Vorhand perfekt ist, haben Sie genügend Zeit, um wieder aufzustehen.

Hier sind zwei Videos, eines auf Französisch und eines auf Englisch, um all diese Schritte in Bildern zu verstehen.

Julien Bondia

Julien Bondia ist Padellehrer auf Teneriffa. Er ist der Gründer von AvantagePadel.net, eine Software, die bei Clubs und Padel-Spielern sehr beliebt ist. Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen, durch seine vielen Padel-Tutorials besser zu spielen.