Unter all den körperlichen Qualitäten, an denen gearbeitet werden muss padelgibt es eine, die nicht übersehen werden sollte, weil sie Ihnen wertvolle Punkte in einem Match einbringen kann: Entspannung.

Wenn wir uns die Spiele von ansehen World Padel TourWir bemerken zuerst, dass einige Spieler in der Suspendierung zerschlagen. Dies ist der Fall von Franco Stupaczuk, Agustin Tapia oder Maxi Sanchez insbesondere, aber von vielen weniger bekannten Spielern. Diejenigen, die schon gesehen haben Aitor Garcia Die Entwicklung in Frankreich weiß, wovon wir sprechen, und nicht José Luis Salines wird uns das Gegenteil sagen!

Dieser schwebende Schlag ermöglicht es, den Ball höher zu schlagen, um ihn mehr beißen zu lassen und ihn daher weiter zurückkommen zu lassen. Mit anderen Worten, Verdiene Smash-Punkte. Dies ist jedoch nicht die einzige Situation, die Spieler mit guter Entspannung nutzen können. Es gibt auch die gegen Schlag ins Netz.

Ein Spieler, der sehr hoch springt, wie Ale Galan, hat eher den Treffer des Gegners erzielen. Dies bringt nicht nur Punkte, sondern übt auch Druck auf die Smashers aus, die wissen, dass wenn ihr Smash kaum ein wenig kurz ist, er dem Gegner ein Par 4 bietet. Auch hier ist Maxi Sanchez ein Spezialist.

Sie werden verstehen: es kann sein sehr interessant, um sich zu entspannen. Wie geht das? Die Bulgarische Methode, bereits erwähntkann eine ausgezeichnete Lösung sein: Um Vertikalität zu erlangen, werden wir daher "Back Squats" mit Sprüngen auf einer Box machen. Das Springseil ist auch ein interessantes Werkzeug.

Im Allgemeinen, wenn Sie das Netz zerschlagen wollen, Sie kommt mit Schwung an und Sie müssen darauf achten, das Netz nicht zu berühren. Es ist also interessant zueffectuer sein Sprung auf Box nach einem Sprint (ungefähr 5 bis 10 Meter), achten Sie darauf, nicht nach vorne zu fallen, wie Sie es tun könnten, wenn Sie vermeiden möchten, das Netz zu berühren. Wir können sehr gut Integrieren Sie diese Übung in ein HIIT.

Für diejenigen, die nicht die Möglichkeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, insbesondere in dieser Zeit der Entbindung, ist es durchaus möglich, die Entspannung zu Hause zu trainieren, indem Sie eine machen Bulgarische Körpergewichtsmethode : Wir verketten leere Schlitze oder zum Beispiel Wasserpackungen in den Händen oder Kniebeugen mit einem Bein und Sprüngen. Es ist auch möglich, für diejenigen, die in einer Wohnung leben, auf die Treppe zu springen oder in einen Garten zu springen. Das Wichtigste ist zu Betrachten Sie Entspannung als einen Faktor zur Verbesserung der Leistung in padel und integriere seine Arbeit in seine Ausbildung!

 

Xan ist ein Fan von padel. Aber auch Rugby! Und seine Beiträge sind genauso druckvoll. Physischer Trainer von mehreren padelentdeckt er atypische Beiträge oder beschäftigt sich mit aktuellen Themen. Es gibt Ihnen auch einige Tipps, um Ihren Körper für die zu entwickeln padel. Offensichtlich setzt er seinen offensiven Stil wie auf dem Feld von padel !

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