Körperliche Aktivität belastet Ihre Muskeln und mit dem Gewicht von Jahren müssen Sie sich um sie kümmern. Es gibt verschiedene Theorien über die Nützlichkeit des Dehnens, aber alle stimmen darin überein, die Flexibilität Ihrer Muskeln zu verbessern.

Die Theorien, die heute in Kraft sind Dehnen streiten Sie sich, wann Sie sie tun sollen. Sie waren sich jedoch einig, dass ein Nichtbeachten zu einem Ungleichgewicht der Muskeln führt. Und das erhöht Ihre Verletzungsgefahr.

Pablo Lima und Agustin Tapia WPT Alicante Padel

Regelmäßiges Dehnen kommt Ihrem Körper auf lange Sicht zugute. Sie werden in der Lage sein, lange wettbewerbsfähig zu bleiben, Sie werden im Laufe der Zeit in besserer Form sein.

Wenn Sie sich fast täglich an die Arbeit machen, fühlen Sie sich und Ihren Geist besser. Aber auch andere Vorteile, von denen hier eine nicht erschöpfende Liste ist.

Stretching verbessert und beschleunigt die Durchblutung und erleichtert den Genesungsprozess des Körpers nach dem Training und / oder einem Spiel. Sie helfen bei der Koordination im Allgemeinen, erhöhen die Fähigkeit zur Muskelkontraktion. Und sie minimieren diese Muskelungleichgewichte, indem sie die Körperausrichtung und -haltung verbessern.

Wir werden diesen Artikel mit einem Sprichwort beenden, das unsere Worte zusammenfasst: "Stretching ist Gesundheit und Leben für Ihre Muskeln".

PS: Versuchen Sie nicht, was Agustin Tapia tut

 

Quelle: Rafael Galvez Munoz

Alexis Dutour

Alexis Dutour ist begeistert von padel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst von padel um uns Artikel anzubieten, die immer sehr interessant sind.