Le padel ist eine Mischung aus Tennis und Squash. Die physiologischen Anforderungen des Schlägersports sind jedoch noch nicht ausreichend analysiert. Und vor allem die von padel.

Konzentrieren Sie sich auf die physischen und physiologischen Anforderungen, die für erforderlich sind padel Dies wird es ermöglichen, die Trainings- und Bewertungsorientierungen der Spieler von vorzuschlagen padel zukünftige Jahre.

  1. Themen

Dies sind zehn Amateur-Paddelspieler, die mindestens zweimal pro Woche spielen (ungefähr 2 Stunden pro Woche), allesamt Rechtshänder. Sie sind 6 bis 21 Jahre alt.

  • Durchschnittsalter = 34,6 ± 7,99 Jahre
  • Größe = 1,81 ± 0,11 m
  • Gewicht = 78,1 ± 27,49 kg
  • BMI = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Diese 10 Spieler haben freiwillig an dieser Studie teilgenommen. Vor der Teilnahme haben sie zu diesem Zweck eine Einverständniserklärung gelesen und unterschrieben.

  1. Instrumente

Die Studie wurde an 16 Spielen durchgeführt, immer am selben Wochentag (nämlich Samstag) und immer ungefähr zu den gleichen Stunden (Beginn der Spiele um 15:1996 Uhr), so dass der Einfluss des circadianen Rhythmus auf die Variablen des Studie ist immer die gleiche (Atkinson und Reilly, XNUMX).

In der Tat entwickelt sich auf physiologischer Ebene eine bestimmte Anzahl von Funktionen, die einen Einfluss auf die sportliche Leistung haben, entsprechend einer circadianen Rhythmik. So unterliegen bestimmte zentrale (Herzfrequenz, Sauerstoffverbrauch, Beatmung) oder periphere (muskuloartikuläre Flexibilität, Muskelkraft) Faktoren im Laufe eines Tages Schwankungen. Die besten Aufführungen werden in der Regel am Nachmittag (zwischen 15 und 18 Uhr) aufgezeichnet. Es erschien mir daher ratsam, die Messungen während der Spiele zwischen Mitte und Ende des Nachmittags durchzuführen. Zumal der Höhepunkt der Adrenalinsekretion (stimulierendes Hormon) am Nachmittag liegt.

Die Spieler spielten immer mit demselben Paar. Jedes Match wurde in 2 Gewinnsätzen gespielt. Jeder Spieler spielte mit seinem eigenen Schläger, der normalerweise verwendet wird. Alle Bälle waren identisch (von der Marke Head padel).

  • Globales Positionierungssystem (GPS)

Die zurückgelegte Strecke und die Bewegungsgeschwindigkeit wurden über Suunto Ambit3 Peak GPS-Uhren aufgezeichnet, die an den Handgelenken der Spieler angebracht waren. Um das Signal aufzeichnen zu können, wurden die Spiele auf einem Gelände außerhalb des Landes ausgetragen Padel Bailly Noisy Tennis Club.

  • Herzfrequenz (HR)

Mit dem Herzfrequenzmesser der Suunto Ambit3 Peak-Uhren wurden jede Sekunde Herzfrequenzwerte aufgezeichnet. Diese Werte wurden in sechs Kategorien eingeteilt, die Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz entsprechen:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) und FC6 (100-120%)

  • Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung

Die Messung der wahrgenommenen Anstrengung wurde in der Minute nach dem Ende des Spiels anhand der Borg-Skala durchgeführt.

Die Borg-Skala oder das Maß für die Wahrnehmung von Anstrengung (RPE) ist ein quantitatives Maß für die Wahrnehmung von Anstrengung während körperlicher Bewegung, das um 1970 von Professor Gunnar Borg eingeführt wurde. Die Maßnahme ist eine Bewertung auf einer Skala von 0 bis 10, die mit verschiedenen Worten der Wertschätzung verbunden ist: Anstrengung "sehr leicht, schwierig, schmerzhaft ...". Diese globale Maßnahme, die auf den körperlichen und geistigen Empfindungen der Person basiert, berücksichtigt die körperliche Verfassung, die Umweltbedingungen und den Grad der allgemeinen Müdigkeit.

Es wird häufig im Sporttraining verwendet, um die Intensität einer Übung oder eines Wettkampfs zu bewerten und die Trainingsbelastung abzuziehen. Wenn die Messung subjektiv ist, wurde gezeigt, dass sie mit vielen physiologischen Parametern korreliert: Herzfrequenz, Ansammlung von Blutlaktat, Beatmungsschwelle usw.

  • Laktatspiegel

Sie wurde mit dem Laktatmessgerät „Lactate Pro 2“ von Praxisdienst gemessen. Am Ende jedes Spiels wurden den Spielern 0,3 ul Blutprobe aus den Fingern entnommen. Die Messung wurde von einer Krankenschwester durchgeführt.

Neben der Messung der Herzfrequenz wird bei der Sportvorbereitung häufig die Messung von Laktat verwendet. Da Laktat ein guter Indikator für den aeroben oder anaeroben Stoffwechsel im Muskel ist, kann anhand des Laktatwerts bestimmt werden, ob die Trainingsbelastung für den Sportler geeignet ist.

3. Ergebnisse

Tabelle der während der Studie analysierten Daten :

Entfernung pro Spiel(M)2127± 589
Dauer der Spiele(S)3250± 532
Durchschnittsgeschwindigkeit(Km / h)2,39± 0,20
Höchstgeschwindigkeit(Km / h)14,8± 1,21
Durchschnittliche HR(Schläge / min)139± 9,68
Max HR(Schläge / min)189± 7,3
FC1(<50% Fc max)0,37± 1,4
FC2(50-70%)24,21± 18,52
FC3(70-80%)39,12± 20,28
FC4(80-90%)29,72± 15,20
FC5(90-100%)6,43± 11,87
FC6(100-120%)0,15± 0,29
Lactate(mmol / l)3,08± 1,69
Borg10(Punkte)5,12± 1,92

In dieser Tabelle stellen wir fest, dass die von den Spielern durchschnittlich pro Spiel zurückgelegte Distanz 2,1 beträgt km. Die Spieldauer betrug 54 min.

In Bezug auf die Geschwindigkeit waren es durchschnittlich 2,39 km / h bei einer durchschnittlichen Höchstgeschwindigkeit von 14,8 km / h. Die durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 139 Schläge pro Minute. Über 50% der Herzfrequenzen, die Spieler während eines Spiels sehen, liegen innerhalb von <80% ihrer maximalen Herzfrequenz.

Das am Ende des Spiels gemessene Laktat beträgt durchschnittlich 3,08 mmol / l. In ähnlicher Weise beträgt der durch die Borg-Skala gemessene wahrgenommene Aufwand 5,12 Punkte. Dies entspricht einer Aktivität, die als schwierig angesehen wird.

Tabelle mit dem Prozentsatz der durchschnittlichen zurückgelegten Strecke während eines Spiels von padel abhängig von der Geschwindigkeit :

In dieser Tabelle sehen wir, dass von der insgesamt zurückgelegten Strecke etwa 81% bei einer Geschwindigkeit von weniger als 6 km / h erreicht werden. Im Vergleich dazu werden bei hoher Geschwindigkeit (> 2 km / h) nur 12% der gesamten zurückgelegten Strecke erreicht.

Tabelle mit dem Prozentsatz der durchschnittlichen Zeit, die in einem Spiel verbracht wurde padel abhängig von der Geschwindigkeit:

Diese Tabelle zeigt uns, dass mehr als 90% der Spielzeit von den Spielern während eines Spiels mit weniger als 6 km / h verbracht werden. Die mit hoher Geschwindigkeit (> 15 km / h) verbrachte Zeit macht 0,01% der gesamten Spielzeit aus.

Lassen Sie uns die Schlussfolgerungen sehen.

Matthieu Lebourgeois ist Sportphysiotherapeut und Körpertrainer. Er kümmert sich um Spieler von padel Liebhaber von sportlichen Rehabilitationen und Übungen padel regelmäßig zur freien Verfügung padel. Matthieu will sich unbedingt im Wettbewerb testen und sein Talent zeigen!

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