In dieser Kolumne werden wir über Verletzungen in unserem Lieblingssport sprechen. Wir wünschen es niemandem, aber wenn wir wissen, welche Verletzungen wir erleiden können, ist es einfacher, sie zu verhindern und zu heilen.

Auf der anderen Seite sind wir uns einig, dass die Padel ist kein Kontaktsport wie Fußball, Basketball oder Rugby.

Welche Verletzungen können wir erleiden?

Jorge Rodriguez ist ein physischer Trainer bei World Padel Tour für viele professionelle Spieler. In seinem Blog zieht er eine Bestandsaufnahme der häufigsten Arten von Verletzungen.

  1. zufällig: All diese Verletzungen treten auf, wenn ein Spieler ein Element des Spielfelds trifft (auf einen Ball, Wände gehen, einen Ball erhalten usw.). Hier können die körperlich am besten vorbereiteten Spieler ohne Verletzung auskommen oder ein Spieler, der oft gegen jemanden spielt, der nicht oft spielt.
  1. Überladung : Es ist, wenn wir zu oft und mit zu hoher Intensität spielen und unser Körper schließlich loslässt (Gelenke, Muskeln oder Bänder). Dies kann hauptsächlich während eines langen Spiels passieren oder wenn wir zu oft in der Woche spielen und nicht daran gewöhnt sind.

  1. Kunst : Wenn wir anfangen, haben wir nicht unbedingt die richtigen Gesten und dies kann schädlich für unseren Körper sein. Wir müssen dann Unterricht nehmen, um zu lernen, wie man spielt und unseren Körper verhindert. Das Hauptbeispiel ist "Tennisellenbogen", der hauptsächlich ausgelöst wird, wenn wir beim Aufprall auf den Ball eine schlechte Geste haben.
  1. Schlechte Vorbereitung : Dies ist die Vorbereitung vor einem Spiel (Aufwärmen) und Training. Wir sollten uns vor dem Spielen mindestens ein paar Minuten aufwärmen, um diese kleinen Verletzungen zu vermeiden, die zu Problemen führen können. Wir alle kennen einen Spieler, der das Spielfeld betritt, ohne sich aufzuwärmen, und im ersten Sprint eine Spitze auf der Rückseite des Oberschenkels spürt.
  1. Klima : Hier spielen äußere Bedingungen eine Rolle. In der Tat können Regen, Kälte, Hitze oder Feuchtigkeit die Ursache für Verletzungen der Spieler von sein Padel. Zum Beispiel ist der Boden nass und wir rutschen aus und der Knöchel dreht sich.
  1. Dehydration oder ungesunde Ernährung : Wenn unser Körper vor dem Spielen schlecht gelaunt ist Padel (Spielen Sie zum Beispiel auf nüchternen Magen oder ohne zu trinken). Die Krämpfe werden schnell auftreten und mit ihnen die Kontrakturen in der ersten Phase.

Jetzt wissen wir, was zu Verletzungen führen kann Padel, tun Sie alles, um sie so gut wie möglich zu vermeiden, und Sie können noch lange weiterspielen. Und Strecken am Ende eines Spiels ermöglichen es dem Körper, sich besser zu erholen und Muskelkater am nächsten oder zweiten Tag zu verhindern. Denk darüber nach!

Alexis Dutour

Alexis Dutour ist begeistert von padel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst von padel um uns Artikel anzubieten, die immer sehr interessant sind.

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