Der physische Trainer Jorge Rodriguez erzählt uns von Verletzung die häufigste, die unter gefunden werden kann Pade-Spielerl. Was sind die Ursachen? Er erzählt uns alles.

Bist du ein Padelspieler und wurdest noch nie verletzt? Gut für dich, denn Padel ist ein Anspruchsvoller Sport mit Gelenken, Muskeln, Geist… Was Sie, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, im Falle einer Verletzung für lange Zeit aus der Bahn bringen könnte.

Juan Lebrons physischer Trainer Jorge Rodríguez hat diese Verletzungen klassifiziert, damit wir besser verstehen können:

  • Unfallverletzungen : Dies sind die häufigsten und häufigsten. Auf einem Ball zu laufen, in den Körper geschossen zu werden, sich gegen das Glas oder den Grill zu schlagen oder sich mit dem Pala zu schlagen, sind die häufigsten Verletzungen. Sie sind im Allgemeinen nicht ernst und ihre Genesung ist bei trainierten Spielern schnell oder sogar sehr schnell.
  • Überlastungsverletzung : Diese Verletzung konzentriert sich auf Muskeln, Gelenke oder Bänder und tritt während intensiver Spiele oder während einer Ansammlung von Spielen über einen kurzen Zeitraum auf.
  • Verletzung durch mangelnde Technik : Das wiederholte Ausführen von Padelschlägen und mit einer ungeeigneten Technik kann zu Verletzungen führen. Dafür sind Padelstunden da. Die häufigsten Verletzungen sind Tennisellenbogen- oder Schulterverletzungen bei Spielern, die sehr starke Schläge ausführen möchten… ohne Technik.
  • Verletzung durch schlechte Heizung : Dieser ist sehr häufig. Was sind 5 Minuten in einem Padel-Match, um sich richtig aufzuwärmen? nichts. Nehmen Sie sich also Zeit, um Ihren Körper in Wärme zu versetzen, und vermeiden Sie Kontrakturen oder schwere Verletzungen bei Ihrer ersten Beschleunigung.
  • Klimaverletzung : Es ist kalt, feucht, du willst spielen und plötzlich siehst du eine Lichtung. Sie laufen schnell auf der Strecke und möchten jeden Moment genießen. Nur dass die Strecke nicht in gutem Zustand ist. Sie können mit dem Gewicht der Kugeln, das mit der Luftfeuchtigkeit zunimmt, ausrutschen oder sich einfach verletzen. Manchmal muss man wissen, wie man weise ist.
  • Eine schlechte Ernährung oder Dehydration : Sie haben morgens ein Spiel oder haben einfach Ihre Flasche Wasser vergessen. Wenn Sie die Strecke betreten, wird das Spiel interessant und intensiv und Sie fühlen sich schwindelig oder beengt. Seien Sie vorsichtig, denn wenn Sie unter diesen Bedingungen weiter spielen, können Sie den Fall verschlimmern und sich tatsächlich verletzen.
Julien Bondia

Julien Bondia ist Padellehrer auf Teneriffa. Er ist der Gründer von AvantagePadel.net, eine Software, die bei Clubs und Padel-Spielern sehr beliebt ist. Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen, durch seine vielen Padel-Tutorials besser zu spielen.