Wie wir dir gesagt haben vor einem Monat, Eli Amatriain, 10. Spieler der Welt und Student der Psychologie, bring seine Schau dir die verschiedenen mentalen Aspekte des Spiels an Black Crown Akademie.

In einem Video, das auf die Facebook-Seite von hochgeladen wurde Black Crown PadelEli Amatriain bringt uns seinen wertvollen Rat, falls wir uns an einem Tag ohne befinden.

Bewusstsein und Akzeptanz

Alle Spieler haben dieses Gefühl der Hilflosigkeit erlebt, wenn sie ihre Spuren auf dem Spielfeld nicht finden können und der Ball nicht aus dem Schläger „herauskommt“. Ungezwungene Fehler vermehren sich, die Frustration nimmt zu. Was tun auf dem Platz, wenn Sie einen schlechten Tag haben und nichts in Ihrem Spiel zu funktionieren scheint?

Wie bei jedem psychologischen Prozess ist der erste und sicherlich wichtigste Schritt, sich der Situation bewusst werden und sie akzeptieren. Also wirst du brauchen Nehmen Sie die nötige Distanz für Ihr Spiel sich selbst zu sagen, dass Sie nicht in den besten Zeiten sind und sich mit dieser Situation abfinden, die manchmal schwierig zu bewältigen ist.

Eli Amatriain gibt uns 3 sehr konkrete Beispiele Dies können Sie implementieren, wenn Sie sich das nächste Mal in einer schwierigen Situation befinden, sei es in Spielen oder im Training.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken!

Es mag logisch klingen, aber Sie werden besser in der Lage sein, die Schüsse zu treffen, die Sie am besten handhaben können. Wenn Sie beispielsweise ein defensiverer Spieler sind, versuchen Sie, mehr Lobs zu spielen und mehr Spielvolumen zu erzielen, indem Sie so viele Bälle wie möglich ins Spiel bringen. Wenn Sie ein offensiveres Profil haben, versuchen Sie, das Vertrauen in die Schläge wiederzugewinnen .

In allen Fällen, Versuchen Sie, mehr Platz einzunehmen und Ihr Risiko zu verringern, bis sich Ihre Gefühle verbessern.

Patty Llaguno Eli Amatriain klatschte in die Hand

Behalte positive Gedanken

Wenn etwas schief geht, neigen wir manchmal dazu, es in unseren Köpfen immer wieder durchzugehen. Der Geist wird dann unser erster Feind, da wir dazu neigen, uns zu sagen, dass wir schlecht sind, dass wir von geringem Wert sind, dass es nicht unser Tag ist usw.

Diese Gedanken, die sich in unseren Köpfen drehen, bilden eine Wolke, die so dicht ist, dass wir erkennen nicht einmal die guten Dinge qWas wir tun und das hindert uns daran, wieder auf die Beine zu kommen.

Versuchen Sie es, anstatt sich selbst zu markieren Denken Sie an positive Gedanken. Was können Sie tun, um Ihr Spiel zu verbessern? Bist du sehr aktiv, besonders in deinen Füßen? Ist Ihre Positionierung korrekt? Wenn Sie sich diese Fragen stellen, konzentrieren Sie sich mehr auf die Ausführung Ihrer Schläge als auf das Ergebnis und finden bessere Empfindungen.

Bleib im Moment

Hier. Und nun. Die Anwendung dieses berühmten Mantras kann nützlich sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten. Vergiss was bisher passiert ist, Das einzige, was zählt, ist der Punkt, den Sie jetzt spielen werden.

Wenn Sie Ihre Fehler in der Vergangenheit beiseite legen und im gegenwärtigen Moment einfach das Beste aus sich herausholen, werden Sie bald feststellen, dass Ihr Spielniveau zurückkehren wird.

eli amatriain freude

Und wenn Ihnen keine dieser Lösungen hilft, denken Sie daran Sie können immer eine kurze Pause machen. Vielleicht sogar ein paar Schritte um den Platz herum oder um sich im Badezimmer zu erfrischen. Das Wichtigste ist, den schlechten Schwung zu brechen und mit neuen Absichten zurückzukehren.

Malick N'diaye padel Chronist

Wenn Tennis eine Sportart ist, die Sie verrückt macht, dann multiplizieren Sie diesen Wahnsinn mit 2 und Sie erhalten die padel.

Malick, Expatriate in Malaga, leidenschaftlich für Sport und Fotografie, verliebte sich sofort in die padel. Wenn Sie ihn bei einer kurzen Arbeit nicht finden können,bandeja”, Er wird wahrscheinlich wandern, GoPro in der Hand.

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