Le Padel Ellenbogen ist der typische Schmerz, der im Ellenbogen nach einer starken Wiederholung der Geste, einem Übermaß an Streichhölzern oder einer schlechten Ausführung auftritt. Zuallererst, was ist das padel Ellbogen? Und dann, wie Sie dies verhindern können, bevor Sie Ihren Arzt aufsuchen.

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Was ist das

 Le padel Ellenbogen ist ein Tennisarm, aber in der padel. Es ist eine Entzündung der Sehne, die die verschiedenen Muskeln mit den Knochen von Unterarm und Arm (Radius, Ulna und Humerus) verbindet. Der schmerzhafte Bereich ist die Vertiefung neben der Ellbogenspitze.

Wenn wir anfangen zu üben padelWir neigen dazu, diese kleinen Muskeln, die unsere Unterarme bilden, zu vernachlässigen. Fehler, weil sie es sind, die es uns ermöglichen, den Schläger zu halten, und wenn Sie sie nicht vorbereiten, riskieren Sie im schlimmsten Fall, Ihren Lieblingssport verlassen zu müssen, um sich von dieser Entzündung zu erholen.

Dieser Schmerz kann mehrere Ursachen haben. Das erste ist Überarbeitung: Sie haben zu viel gespielt. Der zweite, ein schlechter Schlägergriff, bewegt sich jedes Mal, wenn Sie auf den Schläger schlagen, in Ihrer Hand und die Vibrationen verursachen Entzündungen. Der dritte, das Gegenteil. Ein schlecht realisierter Rückschlag und es ist der padel Ellenbogen versichert.

Die Lösung gut vorbereiten.

Der Aufbau Ihres Unterarms verhindert jede Art von Entzündung. Wenn Sie sich die Unterarme von Tennis oder Tennisspielern ansehen padelist einer unverhältnismäßig zum anderen.

Beginnen Sie mit einfachen Armübungen, einer Flasche Wasser in der Hand und beugen Sie das Handgelenk.

Eine andere einfache Übung besteht darin, einen Ball zusammenzudrücken.

Tipp: Gehen Sie nach und nach dorthin. Muskeln Sie Ihre Unterarme langsam, weil es sich um kleine Muskeln handelt. Übermäßige Arbeitsbelastung für Spiele von padel und Sie erhöhen Ihre Verletzungsgefahr.

Und vergessen Sie nie, dass Sie sich nach jeder Trainingseinheit oder jedem Spiel strecken müssen. Strecken Sie für den Unterarm den Arm und die Handfläche in den Himmel. Fassen Sie mit der anderen Hand Ihre Finger und ziehen Sie sie nach unten. Sie können die gleiche Strecke machen, aber mit der Handfläche auf den Boden.

Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.

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