Unsere heutige Kolumne wird sich auf eine dieser kleinen Freuden konzentrieren, an denen wir immer noch zweifeln, ob sie für den Sport von Vorteil ist oder nicht: Schokolade. Das padel und schokoladenkompatibel?

Für alle Schokoladenliebhaber können wir bestätigen, dass diese "Delikatesse" viele gute Eigenschaften für den Körper hat. Aber Vorsicht ! Beeilen Sie sich nicht mit dem ersten Schokoriegel, den Sie finden. Wir beziehen uns auf reine Schokolade, die so dunkel wie möglich ist und mindestens 70% Kakao enthält.

Schokolade, die nicht rein ist, mit Zucker und Milchzusatz, hat einen hohen glykämischen Spiegel, und das gefürchtete gesättigte Fett, das vermieden werden sollte, feiert ein Comeback. In der Tat ist Schokolade an sich "gut" für die Gesundheit, was überhaupt nicht der Fall ist. Dies sind alle Tricks, die Hersteller hinzufügen. Nehmen Sie also nicht oder so wenig wie möglich.

Vor diesem Hintergrund kommen wir auf die Vorteile von Schokolade (ohne Zusatzstoffe) zurück, die perfekt in die Ernährung eines jeden Menschen eingehen können. Eine Studie der Universität von Kalifornien in San Diego legt nahe, dass reiner Kakao die Fähigkeit des Körpers, Sport zu treiben, verbessern kann.

Hier sind einige der Vorteile von Schokolade bei moderatem Verzehr:

  • Ein natürliches Antidepressivum : Es fördert die Produktion von Serotonin in unserem Gehirn, wodurch wir unsere Stimmung verbessern und mit einem erobernden Verstand auf den Boden gehen können.
  • Ein AntioxidansAntioxidantien verhindern die Wirkung von freien Radikalen im Körper (instabile Sauerstoffmoleküle) und die Entartung der Zellen. Schokolade enthält Vitamine und Kakaomineralien wie Kalium, Eisen, Phosphor und B-Vitamine.
  • Haut: für seinen hohen Gehalt an Flavonoiden, Antioxidantien, die die Haut vor UV-Strahlen schützen.
  • Energiequelle: Das ist es, was wir brauchen, wenn wir ein hartes Spiel oder ein Turnier haben. padel Einblick.
  • Reich an Magnesium: Quelle großer Nährwerte für Sportler, weil es zum Muskelaufbau beiträgt.
  • Klarheit und IntelligenzSchokolade enthält Anandomina, eine Verbindung, die Gehirnrezeptoren aktiviert.
  • Stärkt das Herz und trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren der Arterien bei.
  • Blutzirkulation: Alkaloide wirken tonisierend und harntreibend auf den Körper. So ist die Durchblutung besser, die Muskeln werden schneller mit Sauerstoff versorgt, Sie werden weniger müde und Sie erholen sich schneller.
Alexis Dutour

Alexis Dutour ist begeistert von padel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst von padel um uns Artikel anzubieten, die immer sehr interessant sind.

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