Die häufigsten Schulterprobleme treten in dem Teil auf, der die Muskeln und Sehnen enthält, die die Schulter sichern. Dieser Teil der Schulter ermöglicht Flexions- und Extensionsbewegungen, Abduktionen und Adduktionen sowie interne und externe Rotationsbewegungen.
Le Padel ist eine Sportart, in der sich die Bewegungen, die wir machen, sehr wiederholen. Dies liegt daran, dass die Muskeln, die wir am häufigsten verwenden, die Deltamuskeln, Bizeps und Trizeps für den Oberkörper sind.
Diese Rotation der Schulter ist eine Risikoquelle für das Gelenk. Der einzige Weg, um keine Schmerzen mehr zu haben, wäre eine posturale Umerziehung und eine Verbesserung Ihrer Techniken bei der Bewegung der Schläge Ihrer Schüsse. Die Art und Weise, wie Sie den Ball schlagen, ist der Hauptauslöser für Schulterverletzungen.
In Teilen von Padel Amateur, das große Vergessen ist oft der wichtigste Teil: das Aufwärmen. Es reicht nicht aus, sich auf dem Feld 5 Minuten lang aufzuwärmen. Sie müssen Übungen ohne Ball durchführen, um Ihre Muskeln und Gelenke richtig zu erwärmen.
Manchmal begehen wir, ohne es zu merken, eine Reihe von Gesten in unseren Schlägen, die nicht angemessen sind. Wenn Sie sie kontinuierlich und über einen längeren Zeitraum anwenden, kann dies zu Schulterschmerzen führen. Die Tatsache, schlecht bestimmte Schläge wie die zu tun Vibora oder Bandeja wird Ihre Schulter beeinflussen.
Die beste Behandlung, die Sie durchführen können, besteht jedoch darin, Ihre Schulter einem Spezialisten, einem Sportarzt, vorzulegen, der den Bereich untersuchen und die beste Behandlung empfehlen kann.
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die Migliore Racchetta padel pro Vorbeugung ging der Schmerz spalla. Grazie