Die Bauchmuskeln oder „Bauchmuskeln“ sind die Muskeln im Magen, die bei manchen Menschen wie ein Gürtel wirken und von einer Schutzschicht leicht verdeckt werden. Wenn diese Muskeln gut gepflegt und muskulös sind, können Sie Ihre Leistung steigern padel. Wofür sind sie?

Die Bauchmuskeln dienen im täglichen Leben dazu, die inneren Organe des Bauchraums zu schützen, den Körper durch die gürtelartige Wirkung gerade zu halten und insbesondere Bewegungen zwischen dem oberen und unteren Teil des Körpers zu übertragen.

Wir können 2-Typen von Bauchmuskeln entfernen. die äußeren Bauchmuskeln und die tiefen Bauchmuskeln.

Das Äußere kann leicht durch Übungen bearbeitet werden, die jeder kennt, aber abgesehen von der Ästhetik (Tablets) helfen uns diese nicht mehr bei der Ausübung unseres Sports und insbesondere bei der Pflege unseres Rumpfes.

Tiefe Bauchmuskeln sind für uns am interessantesten. Was sind die Bewegungen padel Wo verwenden wir unsere Bauchmuskeln? Alle. Sie schlagen eine Vorhand, eine Rückhand, Sie drehen den Körper. Du machst einen Schlag, du streckst deinen Körper nach oben und beugst ihn dann in Beschleunigung. Während der Salven ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln zusammen, um den Ball zu kontrollieren. Lassen Sie uns zum Schluss nicht über seitliche und vordere Bewegungen sprechen oder sogar über Sprünge, Beschleunigungen und Bremsen, die eine Ummantelung erfordern.

Diese Bauchmuskeln sind zu Hause leicht zu bedienen, erfordern jedoch ein Minimum an Kenntnissen, damit sie korrekt ausgeführt werden. Keine Sorge, hier sind einige Videos, die Ihnen dabei helfen, sich zurechtzufinden und Ihre Leistung zu verbessern.

Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.

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