Stretching ist für die Ausübung jeder Sportart von grundlegender Bedeutung. Sie werden sogar älteren Menschen dringend empfohlen, um diese Flexibilität und Elastizität der Muskeln so schnell wie möglich zu verlieren. Über padelEs gibt notwendigerweise mehrere Abschnitte, aber wir haben einige gruppiert, die im Video detailliert sind.

Die Praxis der padel auf jeder Ebene erfordert Muskelvorbereitung und Erholung nach Anstrengung. Dehnungen sind sehr gute Bewegungen, um Ihre Muskeln vorzubereiten, um zu verhindern, dass wir sie anfordern, und sie sind notwendigerweise sehr gut, um Kontrakturen zu beseitigen, die Elastizität wiederherzustellen und die Muskeln nach der Anstrengung mit Sauerstoff zu versorgen, um die Erholung zu verbessern.

Wir haben zwei Bereiche des zu streckenden Körpers abgetrennt: den oberen Teil des Körpers und den Teil unter dem Gürtel.

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Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.

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