Au padelWie bei anderen Sportarten ist ein gutes Aufwärmen unerlässlich und ermöglicht es Ihnen nicht nur, besser zu spielen, sondern auch ...

Konzentrieren Sie sich auf die Erwärmung der unteren / oberen Extremitäten.

Interessant vor jedem Spiel und als Ziel der Vorbeugung von Verletzungen (insbesondere für die Rotatorenmanschette an der Schulter, die im Schlägersport sehr häufig auf die Probe gestellt wird), ist diese kleine Routine einfach durchzuführen und erfordert wenig Hardware.

Führen Sie 10-Wiederholungen an jedem Arm / Bein durch, wenn die Übung einseitig ist. 10-Wiederholungen sind auch beidseitig möglich.
4-Runden aller Übungen sind ausreichend.

Sie können 5 Minuten Springseile hinzufügen, um Ihre Körpertemperatur zu erhöhen und fertig!

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Hab ein gutes Training!

Claire LEFEBRE
Gründer FITPADEL

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Franck Binisti

Franck Binisti entdeckt das padel im Club des Pyramides im Jahr 2009 in der Region Paris. Schon seit padel ist ein Teil seines Lebens. Sie sehen ihn oft in Frankreich touren, um über die wichtigsten Ereignisse von zu berichten padel français.

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