Bei der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten müssen wir zwei Faktoren berücksichtigen, die sich auf unsere Leistung auswirken und zu Verletzungen führen können. Das Padel ist keine Ausnahme, obwohl wir meistens auf einer weicheren Oberfläche spielen als andere ...

Der erste ist unsere eigene körperliche Verfassung, die wir beispielsweise nach einem langen Arbeitstag mit unserer Tagesform in Verbindung bringen müssen. In diesem Fall muss die sportliche Leistung nicht unbedingt zum Rendezvous gehören.

Die zweite hängt vom Zustand des Geländes ab, dem Material, das wir verwenden, kombiniert mit den Anforderungen der Rivalen.

Le Padel : eine der härtesten Sportarten körperlich

Nach in Spanien durchgeführten Studien zu Verletzungen hat die Padel ist die sechstgefährlichste Sportart. Diese Studie sagt uns, dass Fußball die gefährlichste Sportart ist (es muss auch gesagt werden, dass Rugby viel weniger vertreten ist als in Frankreich), Tennis steht an dritter Stelle.

Die Studie zeigt, dass die Gelenke während eines Spiels für einen Spieler auf die Probe gestellt werden Padel. In der Tat, die Padel ist ein Bewegungssport mit einer Fülle von Beschleunigungen und Verzögerungen. Hier sind die Knie und Knöchel betroffen. Schultern und Ellbogen bleiben jedoch nicht aus. Fragen Sie Fernando Belasteguin und seinen Ellbogen, der ihn seit einiger Zeit vom Feld ferngehalten hat.

Dies ist ein Schlägersport, daher sind diese beiden letzten Gelenke das Herzstück der vielen Verletzungen, die Spieler haben. Padel.

Auf der anderen Seite werden wir uns in dieser Chronik einer Verletzung zuwenden, die aus verschiedenen Gründen auftritt und die bei Amateurspielern im Zusammenhang mit der Schlagtechnik sehr verbreitet ist.

Schmerzen im unteren Rücken: eine Gewohnheit unter Spielern von Padel

Le Padel Sehr oft betrifft die Wirbelsäule und insbesondere diesen speziellen Bereich des unteren Rückens. Dieser Sport erfordert viel Beugung, Streckung, Rotation und seitliche Rotation. In der Tat kann eine schlechte Haltung diese Art von Verletzung im Laufe der Zeit verursachen.

Das Gelände, auf dem wir diesen Sport ausüben, kann auch die Ursache für diese Verletzungen sein.

In Bezug auf die Technik ist einer der wichtigsten Schritte in der Padel, oft die Ursache von LBP, ist der Schlag. Eine schlechte Haltung beim Tippen führt im Laufe der Zeit unweigerlich zu Rückenproblemen.

Wenn Sie z. B. einen Schlag ausführen möchten, ohne dass Sie deutlich auf den Stützen sitzen und zu viel Kraft haben, wird die Bewegung des Arms verstärkt und die Folge sind scharfe Schmerzen in der Lendengegend.

Die Asymmetrie in der Muskulatur der Padel ist auch ein Risikofaktor für Rückenverletzungen. Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich in diesem Punkt einig und stellt fest, dass Spieler, die diese Art von Verletzung kaum oder gar nicht haben, eine symmetrische Muskelentwicklung haben.

Um es zusammenzufassen, stellen Sie sicher, dass Sie gut platziert sind, bevor Sie einen Schlag mit erhöhter Kraft ausführen. Dies ist der Schlag, der Sie am wahrscheinlichsten verletzen wird. Offensichtlich müssen Sie sich aufwärmen, bevor Sie diese Art von Schuss machen, und perfekt ummantelt sein.

Alexis Dutour

Alexis Dutour ist begeistert von padel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst von padel um uns Artikel anzubieten, die immer sehr interessant sind.

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