Die Kryotherapie hat sich in den letzten Jahren stark entwickelt, insbesondere in der Welt des Sports. Heutzutage wenden viele Spitzensportler diese Methode an, um sich von ihren Anstrengungen zu erholen und das Verletzungsrisiko zu vermeiden.

Was ist Kryotherapie?

Kryotherapie ist im Grunde die Anwendung von Kälte als Heilmethode, um ihre therapeutischen Vorteile zu nutzen.

In Frankreich ist Insep seit 2009 mit Kryotherapiegeräten ausgestattet. Die Ganzkörper-Kryotherapie wird von Sportlern eingesetzt, um sich nach dem Training besser zu erholen und ihre Leistung zu verbessern. Es würde das Gefühl der Müdigkeit reduzieren und die Entspannung angespannter Muskeln ermöglichen.

Um gegen chronische Schmerzen vorzugehen, greifen manche Menschen auf Kryotherapie-Sitzungen in spezialisierten Zentren zurück, doch diese Behandlungen werden nicht anerkannt.

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Wie benutzt man Kryotherapie zur Erholung im Sport?

Gegenwärtig gibt es riesige Kabinen, sogenannte Criosauna, die unbedingt von Fachleuten überwacht werden (insbesondere durch Kontrolle der Temperatur), indem die Kälte durch Stickstoffdampf aufgebracht wird.

Eine andere Option, wenn Sie keinen Zugang zu dieser Art von Kabinen haben, sind die eiskalten Wasserbäder (machen Sie sich ein Bad, indem Sie eine gute Menge Eiswürfel hinzufügen, und stellen Sie einfach Ihre Beine vor).

Es ist wichtig, dass das Wasser niemals in den viszeralen Bereich Ihres Körpers (die Linie über Ihrer Taille) gelangt.

Wofür wird Kryotherapie angewendet?

Die vier Haupteffekte der Kryotherapie sind:

  • Entzündungshemmende Wirkung: seien Sie versichert, es gibt kein besseres als Eis. Die Bäder in der Eiswasserwanne helfen Ihnen, Entzündungen der Sehnen zu vermeiden.
  • Ein Vasokonstriktor-Effekt: Es ist eine Tatsache, dass sich die Venen zuerst zusammenziehen. In einer Sekunde (nach zwei Minuten) wird der Abfall, der durch Ihre Anstrengung entsteht, an die Organe weitergeleitet, die sie ausstoßen und so zu einer besseren Genesung beitragen.
  • Ein neuromotorischer EffektEs beeinflusst unser Nervensystem, indem es die Muskelentspannung induziert.
  • Eine analgetische WirkungKryotherapie hilft uns, keine inneren Schmerzen zu haben, weder durch Rhythmusveränderungen noch durch Schläge.

Vorteile der Kryotherapie im Sport

  • Bessere Erholung nach der Anstrengung (ob im Falle eines Trainings oder eines Wettkampfes).
  • Weniger Überlastungseffekt: Nach mehreren Trainingstagen häufen sich Müdigkeit und deren Auswirkungen nicht an.
  • Verminderte Muskel- und Sehnenverletzungen

Alexis Dutour

Alexis Dutour ist begeistert von padel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst von padel um uns Artikel anzubieten, die immer sehr interessant sind.

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