Konzentration macht den Unterschied zwischen Gewinnen und Verlieren aus. In der Tat kann die mangelnde Konzentration dazu führen, dass die Spieler sogenannte „ungewöhnliche“ Fehler machen, und die negative Spirale ist in Gang gesetzt, und es ist schwierig aufzuhören.

Die Konzentration muss jederzeit und vollständig im Spiel sein, damit Sie die absolute Kontrolle über das Spiel haben und die Ergebnisse entsprechend angezeigt werden. Die Spieler bleiben in ihrem Spielmuster konzentriert und vergessen die Umgebung rund um das Spielfeld, einen Partner, der Fehler machen kann, nichts hindert den konzentrierten Spieler daran, sein Ziel zu erreichen.

Ein Spieler, dessen Selbstvertrauen die Angst vor Niederlagen übertroffen hat, ist ein versierter Spieler.

5-Techniken zur Entwicklung Ihrer Konzentration

  1. Die Identifizierung von Ablenkungen

Hier gibt es mehrere Faktoren: externe Faktoren (Öffentlichkeit, Lärm, Gegner usw.), interne Faktoren (mangelnde Sicherheit, Angst, negative Gedanken usw.). Es ist wichtig, dass wir diese verschiedenen Faktoren während des Trainings haben, um an ihnen arbeiten zu können. Zum Beispiel können wir ein Audiosystem installieren, das die Atmosphäre in einem Wettkampf nachahmt (Lärm, Publikum usw.).

  1. Kontrollieren Sie Ihre Vision

Dies soll Sie von allen Faktoren abhalten, die Sie während des Spiels ablenken können. Schauen Sie in der Tat nicht vom Ball, Ihrem Teamkollegen oder der Position des Gegners weg, sondern halten Sie ihn nicht auf Schauen Sie sich das Publikum während des Punktes an.

  1. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Ergebnis

Wir dürfen nicht in den Fehler geraten, uns nur auf das Ziel und die Ergebnisse zu konzentrieren. Die Konzentration nimmt ab, weil der Spieler glaubt, seine Ziele erreicht zu haben, und dann zu instabil und verletzlich wird, sodass Fehler auftreten.

Wenn Ihre Konzentration nur auf dem Ergebnis basiert, bleibt die Konzentration fragil, da Sie, wenn Sie zu dem Schluss kommen, nicht gelassen sind und die Angst vor dem Sieg Sie überholen wird.

  1. Verwendung von Schlüsselwörtern

Kurze, einfache und direkte Nachrichten sind die beste Möglichkeit, sich während des gesamten Spiels auf das Wesentliche zu konzentrieren.

  1. Routinen verwenden

Das Einrichten von Routinen kann den Spielern helfen, ihre Konzentration aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Von besonderer Bedeutung ist, dass die Routinen es dem Athleten auch ermöglichen, zu Atem zu kommen und sich für einen Moment von der Situation zu lösen. In der Tat ermöglichen diese nicht nur die Entspannung und Sauerstoffanreicherung der Muskeln, sondern helfen auch zu denken und sich auf das zu konzentrieren, was als nächstes erreicht wird.

Einer der Spezialisten des Genres ist Rafael Nadal, wo er so weit geht, dass er seine Wasserflaschen beim Seitenwechsel genau an der gleichen Stelle in die gleiche Richtung stellt…

Alexis Dutour

Alexis Dutour ist begeistert von padel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst von padel um uns Artikel anzubieten, die immer sehr interessant sind.

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