Heute sind professionelle Spieler von Padel über eine körperliche und geistige Vorbereitung verfügen, um bei Turnieren gute Leistungen erbringen zu können. Und die Ernährung ist ein zentraler Punkt bei der Vorbereitung von Spitzenspielern, und Amateurspieler können sich davon inspirieren lassen.

Folgendes empfehlen wir für Lebensmittel:

Sie sollten wissen, dass professionelle Spieler ein ganzes Team haben, das sie während ihrer Saison begleitet (einen Trainer, einen physischen und mentalen Trainer usw.). In dieser Kolumne konzentrieren wir uns auf den Ernährungsberater, die Person, die für die Ernährung des Spielers verantwortlich ist.

WENN Sie es ernst meinen wollen Padel oder bei jeder anderen Sportart ist es ratsam, einen Fachmann aufzusuchen, der sich um Ihre Ernährung kümmert.

  1. Pasta

Eine Rolle spielen Padel, Sie benötigen Energie und daher langsamen Zucker. Der Großteil dieser Energie stammt aus Kohlenhydraten, die in Nudeln sehr häufig vorkommen.

Darüber hinaus stellen Nudeln kein Problem für die Verdauung dar und Sie werden dieses Schweregefühl auf dem Boden weniger spüren als bei anderen Lebensmitteln. Darüber hinaus ist es ratsam, etwa drei Stunden vor einem Spiel etwas zu essen, damit die Verdauung gut funktioniert und Sie während des Spiels die maximale Energie haben.

  1. Koffein

Die andere empfohlene Nahrung ist die Einnahme von Koffein vor einer Partie, am einfachsten natürlich durch Kaffee.

Koffein hilft Ihrem Stoffwechsel, die Energieproduktion und die Konzentration während des Spiels zu steigern.

Andererseits sollten Sie nicht zu viel trinken, sonst kommt es während des Spiels zu gegenteiligen Effekten. Wir empfehlen, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.

  1. Die Banane

Es gilt als eine der besten Früchte, die man während eines Spiels essen kann, und ist ein Lebensmittel, das Ihnen jederzeit Energie gibt. Was diese Frucht für einen Sportler so wichtig macht, ist ihr Magnesiumgehalt, der vor allem im dritten Satz Krämpfe verhindert.

Wir empfehlen, beim ersten Satz die Hälfte der Banane zu essen. Die zweite Hälfte wird während des zweiten und/oder dritten Satzes verbraucht, um Zuckerspitzen während Ihres Spiels zu vermeiden.

Alexis Dutour

Alexis Dutour ist begeistert von padel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst von padel um uns Artikel anzubieten, die immer sehr interessant sind.

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