Verbessern Sie Ihr Padel durch Laufen

Auch wenn das Padel für Anfänger ein unterhaltsames Üben und eine sofortige Handhabung bietet, erfordert es einiges Cardio-, Ausdauer- und Rhythmusänderungen . Deshalb muss man ein gutes haben körperliche Verfassung spielen und Fortschritte machen. Das Laufen bildet a Notenschlüssel zu verbessern und seine Die Vorteile sind zahlreich .

Besserer Widerstand gegen Anstrengung

Die Unterstützung einer längeren Anstrengung mit vielen wiederholten Stößen kann nicht improvisiert werden. Viele Herzunfälle würden auch durch regelmäßiges Laufen vermieden. Der Körper muss sich an die Bemühungen gewöhnen, seinen Widerstand zu erhöhen. Ob für die Freizeit oder für den Wettkampf, es wird empfohlen, mehrmals pro Woche zu laufen.

Besser atmen

Ein weiterer unmittelbarer Vorteil des Laufens: das Atmen. Das Laufen über mehrere Kilometer trainiert auch die Lunge, die die Bemühungen wiederholen muss, den Rest des Körpers besser mit Sauerstoff zu versorgen. Das Starten oder Fortsetzen des Laufens ist selten ein Vergnügen. Es brennt, es sticht, aber es ist wichtig. Und was für eine Freude zu sehen, dass sich diese gründliche Arbeit vor Ort auszahlt!

Mehr Kraft in den Beinen

Wer Padel sagt, sagt Schläger und damit Kraft im dominanten Arm. Aber nichts ist so wichtig wie eine gute Beinarbeit. Laufen trägt zum Aufbau der Beinmuskulatur und zur Stärkung der Gelenke bei. Dies sorgt neben dem Kraftaufwand auch für eine bessere Explosivität bei Bewegungen und Sprüngen.

Bessere Koordination

Ein besserer Widerstand gegen Anstrengung verbessert auch die Klarheit, insbesondere bei längerer Anstrengung. Und wer mehr Klarheit sagt, sagt bessere körperliche Koordination. Laufen entwickelt die Elastizität der Muskeln und folglich die Reflexe, indem es die Reaktionszeit verkürzt. Dieser Gewinn an Mobilität und Geschwindigkeit ermöglicht es nicht nur, in bitter umstrittenen Punkten besser zu sein, sondern auch im Laufe der Zeit Kraft zu sparen.

Laufen ist für viele von uns ein anstrengendes Unterfangen, das persönliche Disziplin erfordert, insbesondere im Herbst und Winter. Wenn Sie Fragen zur Häufigkeit Ihrer Ausflüge haben, wenden Sie sich bitte an Spezialisten in Geschäften oder Clubs Er berät Sie über ein geeignetes Training als Ergänzung zu Ihrer Padel-Praxis. Denken Sie vor allem daran, die Trainingseinheiten zu variieren, damit das Training mehr Spaß macht!