Heute ist ein Training von Veronica Virseda Das steht im Rampenlicht. Um von zu Hause aus in Form zu bleiben, ist der 19. in der Rangliste von World Padel Tour macht ein Cardio-Muskelvolumen-Training mit Zubehör, das jeder zu Hause finden kann.
Es führt vier Runden einer Schaltung von 5-Übungen, ohne Pause angekettet, mit der Geschwindigkeit von 10 Wiederholungen pro Übung. Sie verwendet große Flaschen Wasser, die Sie bei Bedarf durch Konserven, einen beladenen Paletero, Bücher und Hanteln ersetzen können, kurz gesagt, alles, was ein wenig wiegt.
Dann 30 Sekunden Ummantelung als Pause und wir fahren mit der nächsten Serie fort. Insgesamt 4 für Veronica, aber abhängig von Ihren Zielen und den verwendeten Gewichten können Sie die Anzahl der Wiederholungen und / oder Serien verringern oder geringfügig erhöhen. Viel Glück!
Videokredit: Instagram Veronika Virseda