Die Praxis der padel auf jeder Ebene erfordert Muskelvorbereitung und Erholung nach Anstrengung. Dehnungen sind sehr gute Bewegungen, um Ihre Muskeln vorzubereiten, um zu verhindern, dass wir sie anfordern, und sie sind notwendigerweise sehr gut, um Kontrakturen zu beseitigen, die Elastizität wiederherzustellen und die Muskeln nach der Anstrengung mit Sauerstoff zu versorgen, um die Erholung zu verbessern.
Wir haben zwei Bereiche des zu streckenden Körpers abgetrennt: den oberen Teil des Körpers und den Teil unter dem Gürtel.