Claire bietet uns Übungen zum Aufwärmen an padel. Hier sind 4:
Übung 1: Gemeinsame Mobilisierung
Gehen Sie mit dem Stock hin und her, um Ihre Schultern aufzuwärmen, machen Sie 20 Wiederholungen (die Übung kann mit einem Gummiband durchgeführt werden)
Übung 2: Slots mit Stick
Trainieren Sie das Gleichgewicht und wärmen Sie die unteren Gliedmaßen auf. Führen Sie 10-Wiederholungen an jedem Bein durch
Übung 3: Kniebeugen mit Stock
Erwärmen Sie die unteren Gliedmaßen, machen Sie 10 Wiederholungen an jedem Bein, der Stock hält den Rücken gerade und trainiert die Haltungsmuskeln
Übung 4: Springseil
Beenden Sie 100 Umdrehungen Spring- oder Luftseil (ohne Seil, indem Sie die Bewegung nachahmen), wenn Sie nicht wissen, wie es geht!