Erhaltene Idee: Wenn wir einen Ball schlagen, denken wir sehr oft, dass die Kraft zuerst durch den Arm, den Unterarm und die Schulter erzeugt wird, es ist ein Fehler und wir erklären, warum ...
Der menschliche Körper funktioniert wie ein Puzzle, alle Teile müssen in der richtigen Position sein und "zusammenarbeiten", ein Muskel ist immer schwächer als eine Muskelgruppe.
So werden wir nicht versuchen, beeindruckende Muskeln im Bizeps oder in den Schultern zu entwickeln, sondern zu suchen Eine Korrelation zwischen den unteren Gliedmaßen (Beinen) und den oberen Gliedmaßen (Armen, Schultern), die die Kraft zum Schlagen des Balls optimiert.
Um diese sogenannten Qualitäten zu bearbeiten Ummantelung und Propriozeption Wir bieten Ihnen einige Übungen an, die wir in unseren FIT-Sitzungen durchgeführt habenPADEL :
(Bei einseitigen Übungen sollten Sie in Betracht ziehen, beide Seiten auszuführen.)
Die Vorteile eines körperlichen Trainings werden bei der Behandlung der Schmerzen im Falle von Rückenproblemen real sein, die Verbesserungen werden Nerv (Rekrutierung motorischer Einheiten) und Muskel (Hypertrophie, schnelle Faserarbeit).
im Ungleichgewicht arbeiten oder beschleunigen fragt nach einer schnellen Faserarbeit und zwingt so die Haltung, Mechanismen von Haltungsanpassungen auszulösen, die aufgerufen werden "Vorausschauend" weil vom Gehirn vor der Geste selbst programmiert, um seine Ausführung oder Genauigkeit zu erleichtern.
Trainingstipp : Sie können diese Übungen im Zirkeltraining zwischen 4- und 6-Runden von 10 / 15-Wiederholungen nach Übungen ausführen.
Hab ein gutes Training!