Stéphane Penso teilt uns seinen Rat für Sportler aller Art mit, einschließlich padel sind keine Ausnahme. Lassen Sie uns heute über diese beschleunigte Erholungstechnik sprechen, die Kryotherapie ist.

Das Ziel der CEC (Whole Body Cryotherapy) ist es, einen thermischen Schock zu erzeugen, der eine Vasokonstriktion und Stimulation der thermischen Rezeptoren der Dermis erzeugt. Dieser Thermoschock hat hauptsächlich eine analgetische Wirkung, indem er die Entzündungsleitung durch Absenken der Gewebetemperatur verlangsamt.

In der Therapie wird die Kryotherapie zur Behandlung von Schmerzen (nach einer Verstauchung, einem Riss, einem Schlag oder einer Tendinopathie) eingesetzt.

Als Wellness-Kur hilft es bei der Muskelregeneration, reduziert Müdigkeit und fördert den Schlaf.

In Bezug auf den Sportler findet er seinen Platz in der körperlichen Vorbereitung oder während einer intensiven Trainingsperiode:

  • Die Kryotherapie ist während der Erholung nach einem Wettkampf wirksam
  • Effektiv bei der Suche nach Leistung
  • Wirksam bei der Verkürzung der Heilungszeit nach Verletzungen oder nach Operationen
  • Es ist eine schnellere Rückkehrhilfe zum hohen Wettbewerbsniveau

Was sind die Konsequenzen für unseren Körper nach einer Kryotherapie?

  • Im Blut zieht die Kälte die Blutgefäße zurück, die sich dann ausdehnen, wenn sie den Raum verlassen. Diese Reaktion führt zu Veränderungen der Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes
  • In Bezug auf Verletzungen verursacht ein Absinken der Temperatur zwei Effekte: eine Anästhesie der Hautrezeptoren und eine Verringerung der Übertragungsgeschwindigkeit von Nervenimpulsen, da der Eingriff von Kälte Vorrang hat
  • Die Erkältung setzt Endorphine frei, diese Hormone, die uns dieses Gefühl des Wohlbefindens geben
  • Die Erkältung setzt entzündungshemmende Moleküle frei und hilft so bei der Genesung
  • Langsame Herzfrequenz

Die Durchführung von Kryotherapie-Sitzungen ist daher für unseren Körper von Vorteil, sowohl bei der Genesung als auch bei der Schmerzbehandlung oder einfach, um uns einen Schub zu geben.

Wir empfehlen Ihnen dringend, sich an Fachleute zu wenden, die Sie beaufsichtigen und die Temperatur an Ihre Bedürfnisse anpassen (nicht jeder kann eine Temperatur von -50ºC aushalten).

Auf der anderen Seite können Sie die Wintertemperaturen und Ihren nächsten Aufenthalt in den Bergen nutzen, um 3 Minuten in einem Badeanzug im Schnee zu verbringen. Es ist archaischer, aber es ist immer gut.

Stéphane Penso

Fan von padel, Stéphane ist der offizielle Tester des Planeten geworden padel in Europa. Alles geht durch seine fachmännischen Hände. Dank seiner umfangreichen Erfahrung in der Welt des Schneeschuhwanderns kann er Ihre Ausrüstung von Kopf bis Fuß scannen!

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