[box type = ”info”] Clément Oudart, Sportphysiotherapeut in Paris, der in der Vorbeugung und Behandlung im französischen Tischtennisverband tätig ist. Verwaltet die Spalte "Gesundheit" von Padel Magazine. Pathologien im Zusammenhang mit verstehen und verwalten Padel danke an Clément Oudart. [/ box]

Dieser erste Artikel soll über die verschiedenen Verletzungen informieren, die während des Übens von Padel auftreten können. Anschließend werde ich jeden Bereich konkreter besprechen.

Das Padel ist wie Tennis eine asymmetrische Sportart, die viel Dominanz an Arm, Rumpf und Beinen erfordert. 

Die unteren Gliedmaßen (Beine) sind während der Abwehr und bei der Unterstützung sehr besorgt. Die Büste orientiert die oberen Gliedmaßen (Arme) im Raum, um Kontinuität zwischen den Gliedmaßen herzustellen. Es dient daher als Befestigungspunkt. Der dominante Arm wird hauptsächlich in der kritischsten Phase eines Schlags verwendet (vor und nach dem Kontakt des Balls mit dem Schläger).

Die zwei Hauptarten von Sportverletzungen

Es gibt zwei Hauptgruppen von Verletzungen:

  • Überbeanspruchung oder Überbeanspruchungsläsionen,
  • traumatische Läsionen.

Überlastungsverletzungen sind das Ergebnis einer Vielzahl von Wiederholungen einer technischen Geste.

Die identische Reproduktion dieser Geste führt zu einem Mikrotrauma der Gelenke, Muskel-Sehnen-Komplexe und manchmal sogar der Knochen.

Fortschreitende Installation, diese Schmerzen führen nicht zum sofortigen Abbruch der Sportpraxis.

Oft vernachlässigt, verstärkt sich dieses Unbehagen allmählich und verändert dann das Tempo und die Qualität des Trainings. Ohne entsprechende Pflege kann es sich dann in den Alltag einleben.

Unabhängig von der betroffenen Struktur sind Prävention und Management der Trainingsbelastung die Lösungen, um ein Anhalten der Praxis zu vermeiden padel.

Im Gegensatz zu überlasteten Läsionen treten traumatische Läsionen plötzlich auf.

Ob in direktem Kontakt mit dem Glas oder seinem Partner, bei einem Sprung oder bei einem Richtungswechsel, das Trauma führt die meiste Zeit zu einem sofortigen Stopp des Sports.

Diese traumatischen Läsionen betreffen in den meisten Fällen einen Muskel (Muskelläsion), ein Band (Verstauchung oder Ruptur) oder ein Gelenk (Luxation).

Neben schwer vorhersehbaren Kontakten treten traumatische Läsionen meist zu Beginn der Praxis oder bei fortgeschrittener Müdigkeit auf.

Daher scheint es wichtig, vor jedem Training ein gutes Aufwärmen zu üben. Seinen Körper auf die Anstrengung vorzubereiten und seine Wachsamkeitsschwelle zu erhöhen. 

Spielplanung ist auch wichtig. Es muss logisch und evolutionär sein. Um Stress zu vermeiden, nehmen Sie in kürzester Zeit zu stark zu. Dieses Management zielt auch darauf ab, nicht in einen Zustand fortgeschrittener Müdigkeit zu geraten, der zu einer Verringerung der Wachsamkeitsschwelle des Körpers führen kann.

Lage der Padel-Verletzungen

Der prozentuale Wundlokalisierungsgrad hängt von verschiedenen Parametern ab.

Diese Parameter sind Alter, Geschlecht, Spielstärke.

Ein Spieler mit einer rauen Technik kommt dazu, seinen Körper noch wichtiger einzuschränken. Und die Wiederholung einer sehr restriktiven Geste führt eher zu Burnout-Läsionen. 

Je höher das Spielniveau, desto größer das körperliche Engagement. Dies ist der Grund, warum je höher das Niveau, desto mehr traumatische Verletzungen vorhanden sind.

Je älter das Alter ist, desto weniger kann der Körper Einschränkungen standhalten. Je älter der Spieler ist, desto mehr Verletzungen durch Überbeanspruchung sind vorhanden.

Die Verletzung ist jedoch ein seltenes Ereignis. Konzentrieren Sie sich also nicht darauf. 

Es ist jedoch wichtig:

  • Planen Sie Ihre Spielstunden
  • Nun, wärme dich auf
  • Vernachlässigen Sie nicht das Auftreten eines peinlichen Gefühls 
  • Vernachlässigen Sie nicht das Gefühl der Müdigkeit.

Clement Oudart
clementoudart@padelmagazine.fr

 
Clement Oudart

Clément Oudard ist unser medizinischer Experte. Physiotherapeut und leidenschaftlich über padelClément lässt Sie wissen, wie man vom Platz trainiert… Und wir wissen, wie wichtig es ist, im Sport zu bestehen.