Wade, Ellbogen, Schulter: Wo es beim Padel am meisten schmerzt

Die häufigsten Verletzungen und ihre Mechanismen im Padel, Staatlich geprüfte Physiotherapeutin, Ausbildungsleiterin am Vichy Physiotherapie-Ausbildungsinstitut, Raphael Tournier In dieser zweiten Folge wird uns alles erzählt.

Epidemiologische Studien zur Ausübung des Padel-Sports in Frankreich und Europa zeigen ein übereinstimmendes Bild: Die Verletzungen betreffen hauptsächlich die unteren und oberen Extremitäten., mit einem sehr deutlichen Wiederauftreten in bestimmten Schlüsselbereichen.

Diese Verletzungen treten nicht nur auf bestimmten Leistungsniveaus auf, ihre Häufigkeit nimmt jedoch mit deren Häufigkeit zu. die Intensität, die Spielmenge und das Alter des Spielers.

Wade, Ellbogen, Schulter: Wo es beim Padel am meisten schmerzt.

Wade und Achillessehne: der am stärksten betroffene Bereich (18,8 %)

Le Waden-Achillessehnen-Komplex Dies ist die häufigste Verletzungsstelle beim Padel. Die hohe Verletzungshäufigkeit erklärt sich durch die Natur des Spiels selbst: kurze Bewegungen, explosive Beschleunigungen, plötzliches Bremsen und wiederholte Richtungswechsel.

Auf einem synthetischen Untergrund, der mitunter als rutschig empfunden wird, sind die mechanischen Belastungen der hinteren Muskelkette erheblich, insbesondere gegen Ende des Spiels, wenn Ermüdungserscheinungen einsetzen.

Häufige Symptome

Plötzliche oder allmähliche Schmerzen in der Rückseite des Beins
Ein Gefühl von Steifheit, Anspannung oder einem „Schleudertrauma“
Zunehmendes Unbehagen im Verlauf der Diskussionen oder gegen Ende der Sitzung

Die meisten exponierten Profile

Spieler im Training mehr als 4 Stunden pro Woche
Padelists über 40 Jahre
Wiederaufnahme sportlicher Aktivitäten ohne spezifische Vorbereitung

Der Ellbogen – der „Padel „Ellbogen“ (18,5 %)

L 'seitlicher EpicondylitOft mit dem Tennisarm verglichen, zählt sie zu den häufigsten Verletzungen im Padel. Sie betrifft sowohl fortgeschrittene Spieler als auch Anfänger.

Warum wird der Ellbogen beim Padel so häufig eingesetzt?
Im Gegensatz zu Tennisschlägern, Padelschlägern haben keine SeileDiese starre Struktur führt zu einem direktere Übertragung von Schwingungen in Richtung Unterarm bei Schlägen, insbesondere bei nicht mittig getroffenen Schlägen.

Dazu beigetragen:

Bewegungen, die manchmal technisch schlecht ausgeführt sind
Ein falscher Schlägergriff
Hohes Spielpensum, oft ohne ausreichende Erholungszeit

Identifizierte erschwerende Faktoren

Schwere Schneeschuhe (> 350 goder zu starr
Kurze Übungsdauer (weniger als 5 Jahre)
Hohe Spielfrequenz ohne entsprechende Muskelkräftigung

Schulter- und Sprunggelenksverletzungen: häufig, aber oft unterschätzt

L 'Schulter ungefähr darstellt 13 bis 14 % der Verletzungen Identifiziert. Es wird hauptsächlich bei Smashes, Bandejas und Viboras verwendet, mit wiederholten und manchmal schlecht stabilisierten Aufwärtsbewegungen.

Die beobachteten Pathologien sind hauptsächlich:

Rotatorenmanschetten-Tendinopathien
Subakromiale Impingements
Schmerzen an der Vorder- oder Rückseite der dominanten Schulter

Auf der Seite von KnöchelVerletzungen machen etwa aus 10 % der Fälle, meist in Form vonVerstauchungenSie treten bei schnellen Richtungswechseln, Ausrutschern oder schlecht kontrollierten Landungen auf.

Schmerzen im unteren Rücken: oft unbemerkt, aber allgegenwärtig.

Akute Verletzungen erregen zwar tendenziell mehr Aufmerksamkeit, Der untere Rücken ist jedoch die am häufigsten schmerzhafte Stelle bei Padelspielern..

Die Daten zeigen Folgendes:

61 % der Spieler berichten von mindestens einer Episode mit Schmerzen im unteren Rückenbereich. während oder nach dem Spiel
Rumpfdrehungen, wiederholte Streckungen und Topspin-Schläge belasten die Lendenwirbelsäule erheblich.
Diese Schmerzen sind oft chronisch, weit verbreitet und führen zunehmend zu einer starken Schwächung.

Mangelnde Rumpfmuskulatur, Ermüdung und eine unvollkommene Bewegungstechnik sind entscheidende Faktoren.

Vorhersehbare Verletzungen, daher vermeidbar.

Die meisten dieser Angriffe sind nicht zufällig. Sie stehen in Zusammenhang mit gut identifizierte biomechanische Mechanismenoft verstärkt durch intensives Training, unzureichende Erholung oder ungeeignete Ausrüstung.

Verstehen wo Padel am meisten schmerztEs geht auch ums Verstehen. wie man sich besser davor schützen kann.

In der nächsten Folge :
Wer sind die Spieler, die am stärksten gefährdet sind, in welcher Phase ihres Trainings und warum sind bestimmte Spielerprofile besonders verletzungsanfällig?

Fortsetzung in der Reihe „Die Risiken des Padelspiels“ auf Padel Magazine.

Raphael Tournier

Physiotherapeut, Ausbildungsleiter am Vichy Physiotherapie-Ausbildungsinstitut, aber vor allem ein Padel-Fanatiker!