Schmerzen Arm, Sehnenscheidenentzündung und erzwungene Abschaltung der Aktivität padel. Dies ist der schlimmste Teil von Anfänger Spieler die sich in diesen großartigen Sport verlieben. Unser Tricks das Schlimmste vermeiden.

In diesem Artikel werden wir nicht darüber sprechen, wie Sehnenentzündungen geheilt werden sollen oder wie Welches Material soll verwendet werden, um Verletzungen zu vermeiden?. Was wir an Sie weitergeben, ist unsere Erfahrung. Diese Nachricht ist daher für Sie, Anfänger oder Fortgeschrittene, die sich in die verliebt haben padelund die eine große Anzahl von Spielen pro Woche spielen.

Zuschlag. Dies nennen wir die Anhäufung einer großen Anzahl von Treffern. Wenn Sie von einem sitzenden Lebensstil zu 2 Spielen pro Tag wechseln, hat Ihr Arm offensichtlich wenig Zeit, sich an das Gewicht des Palas, das Gewicht des Balls zum Zeitpunkt des Aufpralls, den auf den Griff und insbesondere auf den Griff ausgeübten Druck anzupassen Wiederholung der Schläge. Alle Zutaten werden für eine schöne Sehnenentzündung vereint.

Das ist Teil des Spiels. Heute gibt es auf dem Markt viele Ausrüstungsgegenstände und Angebote, mit denen Sie das Schlimmste vermeiden können. Sie müssen jedoch auch lernen, sich zu dehnen und zu schützen, um Verletzungen zu vermeiden. Wisse, dass es auch Prävention durch Bewusstsein gibt.

Die Arbeit der nicht dominanten Hand

Linke Hand für Rechtshänder, rechte Hand für Linkshänder, wird oft als „der Chef“ bezeichnet, weil dies die korrekte Platzierung des Palas während der Vorbereitung ermöglicht. Aber nicht das ... zwischen jedem Schlag können Sie mit dieser nicht dominanten Hand den Druck und das Gewicht des Palas der dominanten Hand abbauen. Denken Sie also zunächst daran, Ihren Pala zwischen jedem Schlag vor Ihnen wiederherzustellen, um sich zuerst auf den nächsten Zug vorzubereiten, dann die Verteidigung oder den Angriff zurückzusetzen und schließlich und vor allem Ihren dominanten Arm zu entspannen.

Zwinge dich, deine Hand zu öffnen

Versuchen Sie beim Üben, sich zu zwingen, Ihre Hand weit zu öffnen, während Sie den Pala mit der nicht dominanten Hand abrufen. Dies zwingt Sie dazu, den Pala mit der nicht dominanten Hand zu stützen und Ihre Unterarmmuskeln zu entspannen.

Dies erfordert, dass Sie sich zuerst konzentrieren, aber sehr schnell wird es automatisch. Weniger Spannung, weniger Druck und Sie werden Ihr Spiel viel schneller verbessern.

In der Tat ermöglicht Ihnen diese Entspannung im Laufe der Zeit, auf bessere Schläge zuzugreifen, leichter zu spielen, aber auch neue Schlägergriffe zu entdecken, die sicherlich besser an Ihr Spiel angepasst sind.

Könnte dies das wundersame Rezept für eine Ellbogensehnenentzündung sein? Es liegt an Ihnen, es uns zu sagen.

Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa. Er ist der Gründer von AvantagePadel.net, eine Software, die bei Vereinen und Spielern von .net sehr beliebt ist padel. Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen, durch seine vielen Tutorials besser zu spielen padel.