Ellenbogenschmerzen gehören nach wie vor zu den häufigsten Gründen für Arztbesuche bei Padelspielern. Sehnenentzündungen, Epicondylitis, Unterarmschmerzen … die Bewegungsabläufe beim Padelspiel belasten die Ellenbogen-Handgelenk-Kette erheblich.
Doch in den letzten Jahren wirft das Aufkommen steiferer Materialien (12K-Kohlenstoff, 18K-Kohlenstoff, hochdichte EVA-Schäume) und Hüllen eine einfache Frage auf: Welchen Zweck haben diese neuen Technologien?

Was Studien der letzten drei Jahre gezeigt haben

ÉtudeEinwohnerzahlSchlüsselergebnis
PubMed Central (Portugiesisch, 2023)500 Spieler35% Verletzungen betreffen die Sehnen des Ellbogens/Unterarms.
ResearchGate (2024)1.000 Spiele analysiert8 Verletzungen / 1.000 Spiele unter Amateuren
MDPI Sportmedizin (2025)312 SpielerErhöhtes Risiko bei der Schlägerei > 350 g

Die beim Padel am stärksten betroffenen Körperbereiche:

Drei von Sportärzten identifizierte Schlüsselparameter

1. Das Gewicht

  • Zwischen 350 und 370 g → Risikobereich für Amateurspieler (MDPI 2025).
  • Schläger > 350 g die mechanische Belastung der Sehnen erhöhen.

„Eine Erhöhung des Gewichts des Schlägerkopfes um 10 g erhöht die Belastung des lateralen Epikondylus um 6 bis 8 %.“
— Dr. João Marques, Sportarzt, Lissabon (Konferenz 2024)

2. Gleichgewicht

  • Schläger kopflastig (Gleichgewicht am Kopf) erzeugt einen größeren Hebelarm.
  • Dadurch wird die exzentrische Arbeit der Unterarmstreckmuskulatur verstärkt.
Ellenbogenverletzungen: Welche neuen Technologien verändern wirklich die Art und Weise, wie sie sich verändert?

3. Steifigkeit

Sehr steife Schläger (12K, 18K Carbon):

  • Bessere Wiederherstellung der Stromversorgung
  • aber übertragen mehr vibrationen bei einem nicht mittigen Wurf.

Physiotherapeuten bestätigen es:

„Steifheit allein ist nicht gefährlich, aber in Kombination mit hohem Gewicht und einer kopflastigen Gewichtsverteilung ist sie die perfekte Voraussetzung für eine Sehnenentzündung.“
— Ana Rodriguez, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Padel, Madrid

Auch der Griff am Schläger kann einen Einfluss haben, ebenso wie die Größe des Griffs mit Griffen und Übergriffen.

Die Materialien der Schneeschuhe Padel

ElementNachweisbare EigenschaftenAuswirkungen auf das Spiel
Fiberglas (Oberflächen)Ein Material, das flexibler ist als KohlenstoffMehr Komfort, bessere Vibrationsdämpfung, weniger Steifigkeit
Carbon (Oberflächen, 3K / 12K / 18K)Ein Material, das unabhängig von der Webart steifer als Fiberglas ist.Mehr Kontrolle und Präzision, direkterer Aufprall, geringere Vibrationsdämpfung als bei Fiberglas
Weicher EVA-Schaum (Kern)Niedrige Dichte → besser komprimierbarer SchaumMehr Komfort, bessere Stoßdämpfung, reduzierte Vibrationen
Mittelgroßer EVA-Schaum (Kern)Mittlere DichteKompromiss zwischen Leistung und Komfort
Harter/hochdichter EVA-Schaum (Kern)Hohe Dichte → weniger verformbarer SchaumstoffMehr Leistung und Reaktionsschnelligkeit, ein „trockeneres“ Fahrgefühl

Kompressionsärmel: Wirkung oder nur ein Trend?

Kompressionsärmel, die in den letzten Monaten auf dem Spielfeld sehr häufig zu sehen waren, sollen Vibrationen reduzieren und die Durchblutung im Unterarm verbessern.
Laut einer Studie, die im SportmedizinKompressionsgeräte können den empfundenen Schmerz reduzieren. 10 zu 20% bei Sportlern, die an leichten Sehnenentzündungen leiden, stellt es jedoch keine eigenständige Behandlung dar.
Die befragten Physiotherapeuten stimmen überein: Sie Verletzungen durch einen zu schweren oder zu steifen Schläger können nicht verhindert werden.kann aber helfen Muskelermüdung begrenzen und kann die Schmerzen bei beginnender Epicondylitis leicht lindern. Kurz gesagt: ein nützliches Hilfsmittel, aber kein Wundermittel.

Prävention bleibt die beste Technologie

Neue Technologien – mehrlagige Schäume, flexiblere Carbonfasern, Antivibrationssysteme oder Kompressionsmanschetten – bieten zwar echten Komfort und reduzieren einige der mechanischen Belastungen, ersetzen aber nicht die Grundlagen: Eine saubere Technik, ein seinem Niveau entsprechender Schläger und ein intelligentes Management der Belastung im Spiel.
Bei der Ankunft bleibt die beste Prävention ein einfaches Trio: Ein gründliches Aufwärmen, die richtige Ausrüstung und das Hören auf den eigenen Körper sind unerlässlich.Das ist es, was immer den Unterschied ausmachen wird... viel mehr als 18K-Carbon oder eine hochmoderne Beschichtung.

Antoine Tricolet

Ich habe das entdeckt Padel Ich bin zufällig auf einem Campingplatz in Spanien gelandet. Ich war sofort begeistert; seit drei Jahren spiele ich leidenschaftlich Padel und verfolge internationale und regionale Neuigkeiten mit der gleichen Begeisterung wie den Sport selbst.

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