L'été geschützt und die Urlaub gehen zu Ende, und die Nachrichten Saison von padel startet in ein paar wochen. Wie bereitet man sich gut vor? Hier sind ein paar Ideen.

Der Beginn einer neuen Saison erfordert eine Erneuerung von sich selbst. Wenn wir uns weiterentwickeln, vorankommen wollen, müssen wir von Anfang an Veränderungen vornehmen. Und diese Veränderungen, die Teil dieser neuen Saison sein werden, können vielfältig und abwechslungsreich sein. Vereins-, Trainer-, Partnerwechsel, aber auch Position auf der Strecke, Gaumen, Ernährung... Aber die neue Saison gibt es auch für diejenigen, die nichts ändern wollen, sondern sich einfach gut vorbereiten wollen.

Die totale Veränderung

Wie oben erwähnt, können Sie eine Änderung Ihrer Erfahrung erfahren oder bewirken padel. Es kann funktionieren oder nicht, zumindest werden Sie dafür belohnt, dass Sie es versucht haben, wenn Sie den ganzen Weg gegangen sind. Schauen Sie sich zum Beispiel Fernando Belasteguin an, er hatte vorgeschlagen, nach rechts zu gehen, leider hat es nicht funktioniert, er hat es erkannt und ist mit mehr Erfahrung nach links zurückgekehrt.

Darüber hinaus kann Ihnen vielleicht ein Vereins-, Trainer- oder Partnerwechsel helfen, sich weiterzuentwickeln. Schließlich gibt es noch Ihre Ausrüstung, in diesem Fall die Pala. In der Tat manchmal eine Änderung von Schläger kann Ihnen erlauben, anders zu spielen.

körperliche Seite

Bela Indoor Bike Training eremita

Dies könnte der Teil sein, auf den Sie gewartet haben. Eine Staffel von padel es sind ungefähr neun Monate für diejenigen, die am meisten spielen.

Auch für Amateure ist diese Saison oft lang mit Freundschaftsspielen, Turnieren, aber auch Mannschaftsspielen, dazu Training, und das alles natürlich mit ehrenvollem Beruf und familiären Verpflichtungen...

Die Grundlage ist also, einen Hintergrund zu haben, eine körperliche Verfassung, die es Ihnen ermöglicht, langfristig zu arbeiten. Dabei geht es ums Laufen, Walken (Wandern), Radfahren, Schwimmen, aber eher im Marathonmodus, um über die Zeit zu arbeiten. Kurze und heftige Anstrengungen werden später in Ihrer Vorbereitung notwendig sein. 

Laufen zu gehen ist nicht teuer, bringt aber viel. Auch wenn Sie mit nur 15 Minuten beginnen, wird es schon sehr gut sein, aber Sie müssen die Sitzung dreimal pro Woche wiederholen. Nach und nach werden Sie an Ausdauer gewinnen, um 45 Minuten zu erreichen. Dies ist die Zeit, die Sie benötigen, um ein Spiel zu halten padel. Seien Sie also im ersten Monat der Genesung nicht in Eile und laufen Sie einfach, gehen Sie in einem flotten Tempo, springen Sie Seil, radeln Sie, kurz gesagt, wenig oder gar nicht padel.

Wenn das Ziel von 45 Minuten 2 bis 3 Mal pro Woche erreicht ist, gehen Sie zu 1 Mal pro Woche, mischen Sie Geschwindigkeits- oder explosive Übungen wie Sprints über 10 Meter, Treppensteigen, Burpees, mit Matches und/oder Training padel. Sie werden mit überbordendem Verlangen und einem Körperbau, der dem Schock standhält, auf die Piste zurückkehren.

All dieses Geld, das Sie gespart haben, indem Sie sich körperlich auf den Boden vorbereitet haben, können Sie es dann in Kursen „platzieren“. padel, in Spielen oder in einem Fitnessstudio, das Sie sowohl am Po als auch an der Explosivität in Form hält. Du bist dran. Lass uns gehen!

Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.