Wenn der Winter auf dem Platz Einzug hält: So passen Sie Ihr Padelspiel an die Kälte an

Winter in paddelnEs ist nicht nur eine Frage von Mut, oder geistigEs geht nicht darum, die Kälte „auszuhalten“. Es geht darum zu verstehen, dass die SpieländerungenDer Körper auch. Muskeln länger brauchen, um zu antworten, Sehnen sind steiler, die Der Ball kommt langsamer heraus.Und selbst der geringste Fehler hat Konsequenzen. BargeldWer so spielt, als wäre es Hochsommer, verpasst oft seine Chance... oder endet mit einem körperliches Problem.

Im Winter wird Padel zu einer Sportart Vorbereitung undAnpassungUnd es beginnt schon lange vor dem ersten. Smash oder.

Langsamer, länger, ernster: die Winteraufwärmphase

Wenn es eine Sache gibt, die man nicht überstürzen sollte, dann... Die Temperaturen sinkenIst derwärmen. Fünfzehn tatsächliche MinutenNicht fünf halb verschlafene Wechsel. Erhöhen Sie die Temperatur allmählich, aktivieren Sie die Beinewecken Sie die Knöcheloder ein Hüftendann Schultern. Arm Der Motor muss vor dem Beschleunigen warmgelaufen werden. Nicht umgekehrt.

Die ersten Ballwechsel müssen gespielt werden bei 60-70%, während der Suche nach dem Stabilitätoder ein UnterstützungDer Schneeschuh liegt weit vor dir. Der Winter verzeiht nicht. Kaltstarts : Ellbogen, Schulter, Achillessehne Sie sind die Ersten, die sich beschweren. Sich Zeit zu lassen ist schon... verdiene Punkte später im Spiel.

Ausrüstung und Taktik: die Akzeptanz, dass alles langsamer gehen wird

Im Winter die matériel Doppelzählung. Die balles Druck verlieren, der Schaufel wird schwieriger, Schwingungen Weiter den Unterarm hinaufziehen. Eins übergriff Darüber hinaus wurden Bälle bewacht im warmen bis zum Beginn des Spiels, und manchmal ein etwas längerer Paddelschlag. tolerant einen echten Unterschied machen.

Die gleiche Logik gilt auch auf der Rennstrecke: GeduldJe seltener der Ball ins Aus geht, desto mehr Punkte gibt es. bauen mehr. Die ersten beiden Spiele dienen auch dazu, die Körper betreten das SpielWeitere Flugbahnen hautesweniger Niederschlag bei Smash oderKeine Spiele mehr QuadratIn der Verteidigung ist der erste Schritt oft langsamer: Es ist besser, erwartenFlexen und spielen einfach dass es unmöglich ist, einen Wechsel zu erzwingen.

Trinken, essen, sich bewegen… auch wenn man keine Lust dazu hat

Die Falle des Winters ist, dass wir die Soif nicht mal Müdigkeit Genauso. Dennoch, wir dehydriert genauso sehr, manchmal sogar mehr, insbesondere in Innen-Trinken Sie regelmäßig, auch durch kleine Schluckeist unerlässlich. Getränke lauwarm, leicht salzig, kommen oft besser an.

Zwischen den Spielen erstarren wir nicht. Wir bewegtwir behalten die Jackewir pflegen die WärmeNach dem Spiel ist es das gleiche alte Spiel: schnell abdeckenSpazieren Sie ein paar Minuten, trinken Sie. heiß et den Körper wieder aufladenDer Winter belohnt diejenigen, die sich um Folgendes kümmern: détails.

Am Ende ist die froid ist kein Feind. Er ist ein FilterEr enthüllt die Spieler bereit, Patienten et Intelligenz in ihrem Spielmanagement. Im Winter gewinnen wir weniger, weil Macht das durch die KlarheitUnd oft ist es bei dritter Satz dass der Unterschied gemacht wird.

Maceo ZERHAT

Maceo Zerhat entdeckte Padel im Jahr 2020 im Domaine De Clairis in Burgund. Er trug zur Expansion des Clubs bei, indem er seine Energie und Neugierde einbrachte. Padel Magazineer vermittelt seine Anti-Toushiasme und sein " Padel"Mania", indem Sie geschickt auf die neuesten Nachrichten über Ihren Lieblingssport aufspringen!