Sie starten die padel oder bist du schon ein erfahrener spieler? Wussten Sie, dass jeder Schlag nur mit dem verbessert werden kann? Gewichtstransfer ?

Was bedeutet Gewichtsübertragung? Beim padelWenn wir Schläge vorbereiten und schlagen, spielen wir wie ein Tanz, eine Choreografie, die immer wieder wiederholt und schließlich automatisiert wird, was professionelle Spieler so präzise und / oder kraftvoll macht. Diese Choreografie beinhaltet Rückwärts- und Vorwärtsbewegungen. Es ist Gewichtsübertragung.

Was ist der Punkt?

Gewichtsübertragung bietet eine dynamisch zu Ihrem Spiel. Mit der Spur vor Ihnen lenken Sie Ihren Körper auf die Stelle, an der Sie den Ball fallen lassen möchten. Bevor Sie zum Schlag kommen und das Gewicht des Körpers auf den Rücken verlagern, können Sie sich Zeit für den Ball nehmen, um die Verteidigung besser zu organisieren.

Wer kann Gewichtsübertragung verwenden?

Natürlich alle Spieler. Und das Beste daran ist, dass Sie von Ihren ersten Tagen auf der Strecke an die Bedeutung dieser Gewichtsverlagerung erkennen und somit ein organisiertes und vernünftiges Spiel haben können. Nur wenn Sie 100 kg wiegen, heißt das noch lange nicht, dass Sie effizienter sind als ein 30 kg schweres Kind. Sicher leistungsfähiger, aber das Kind kann effizienter spielen, wenn es diese Übertragung korrekt steuert.

Welche Aufnahmen beinhalten Gewichtsübertragung?

Alle Aufnahmen, aber wir werden sie noch einmal durchgehen, um Ihnen bei Ihrem Aufstieg zu helfen.

Der Service

Beim Servieren geht es darum, das Netz so schnell wie möglich zu erreichen. Wir starten hinter der Linie und müssen sehr schnell eine Angriffsposition mit einem Schlag erreichen, der die Gegner gefährden soll. Wir können es uns nicht leisten, den Ball zu schlagen, dort zu bleiben, wo wir sind, und dann vorwärts zu rennen. Alles muss gleichzeitig gemacht werden. Die Übertragung muss erfolgen vorwärts, wenn Sie den Ball schlagenDamit können Sie die wenigen Meter gewinnen, die den Unterschied ausmachen.

Verteidigung

Ob Vorhand, Rückhand, Fensterausgang oder Servierrückgabe - hier erfolgt die Gewichtsübertragung. am wichtigsten und notwendigsten. Machen Sie eine erste Bewegung rückwärts, um die Laufzeit des Balls zu verlängern, seine Flugbahn abzulesen und sich Zeit zu nehmen. Dies ist Phase 1. Dann kommt die Zeit, diesen Ball zu schlagen und zu versuchen, Ihre Gegner zurückzudrängen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir unseren Körper nach vorne in Richtung des Bereichs schieben, den wir berühren möchten.

Rückwärts zu organisieren, vorwärts, sobald die Entscheidung getroffen wurde.

Manchmal werden die Bälle unserer Gegner so gut gespielt, dass wir nicht vorwärts kommen können. In diesem Fall ist die Lösung ein hoher Ball, der uns Zeit gibt, das Spiel neu zu starten.

Die Druckbeaufschlagung

Dies ist ein Teil des Spiels, der häufig verwendet wird, um den Angriff des Gegners zu blockieren oder um Gegner aus dem Netz zu entfernen. Keine Bewegung rückwärts. Alles geht vorwärts, aber mit Kontrolle. Lauf nicht weg, ohne darüber nachzudenken, sonst riskierst du einen Unfall. Druckbeaufschlagung besteht aus Übertragen Sie das Körpergewicht mit einem leichten Schlag nach vorne die dann gestoppt wird, um wieder vorwärts zu starten. In diesem Fall geschieht alles auf Zehenspitzen.

Net

Volleys sind sehr wichtig bei padel. Sie befinden sich in einer offensiven Position und versuchen anzugreifen, ohne aus Ihrem Netz entfernt zu werden. So viel wie am Ende der Strecke empfehlen wir, eine erste Bewegung rückwärts zu machen, um vorwärts zu kommen on the fly wird es umgekehrt sein. Unser Körper wird nach vorne geneigt, so dass jeder Ballschlag schwer, effizient und mit wenig Sprungkraft ist. Ein nach hinten geneigter oder in seiner Position „campierter“ Körper wird eine gute Salve nicht begünstigen. Sobald der Schlag erreicht ist, kehren Sie nach hinten zurück, um die ideale Position wiederherzustellen, mit der Sie den Angriff fortsetzen oder neu starten können.

Die hohen Bälle

Bandejas, viboras oder zerschmettert. Diese Aufnahmen werden zuerst durch Laufen oder Rückwärtsbewegen erzielt. Diese Platzierung ist wichtig und muss korrekt durchgeführt werden, da sonst der Schlag nicht mehr wirksam ist und Sie das Netz oder den Punkt verlieren. Verstehe, dass wir zuerst müssen Gehen Sie zurück, positionieren Sie sich und warten Sie, bis der Ball die Dynamik ändert, mach weiter, damit der Schuss schön, klar und giftig ist.

Wie oft haben Sie schon Leute gesehen, die einen hohen Ball gespielt haben und zum Ende der Strecke zurückgekehrt sind? Hohe Bälle werden verwendet, um das Netz nicht zu verlieren oder einen Punkt brillant zu beenden. Wenn Sie sich mit dieser Art von Ball nicht wohl fühlen, lassen Sie ihn los, kehren Sie mit einer defensiven Dynamik zum Ende der Strecke zurück und erhöhen Sie dann Ihren Punkt.

Denken Sie daran, Wenn ich zurücktreten muss, ist der Lob die beste Option.

Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.