Girard et al. studierte die Energiekosten in 21 Spielen an 7 Elite-Squash-Spielern. Sie zeichneten VO2 auf und fanden Durchschnittswerte von 86% von VO2max.

In derselben Studie von Girard et al. Wurde gezeigt, dass Spieler während eines Squashspiels durchschnittlich 2,9 km zurücklegten. In diesem Sport handelt es sich um eine Wiederholung von Sprints, die in der Regel 3 bis 6 Meter entfernt sind, von denen mehr als die Hälfte zurückliegt und in der Regel von einem Ausfallschritt oder einer dynamischen Bewegung gefolgt wird, auf die man sich vorbereiten muss Schläger.

In Bezug auf die durchschnittliche Herzfrequenz während eines Squash-Matches zeigen die verschiedenen Studien Werte von 162 bis 177 Schlägen pro Minute (Alvero et al., Girard et al., Sharp NCC), was einem Durchschnitt von entspricht 81% der maximalen Herzfrequenz.

Matthieu Lebourgeois ist Sportphysiotherapeut und Körpertrainer. Er kümmert sich um Spieler von padel Liebhaber von sportlichen Rehabilitationen und Übungen padel regelmäßig zur freien Verfügung padel. Matthieu will sich unbedingt im Wettbewerb testen und sein Talent zeigen!