Als Spieler fanden wir uns an einem Punkt wieder und spielten "kleine Arme", "nass" und wichtige Punkte. Der heutige Artikel wird sich darauf konzentrieren, Ihnen zu helfen, jeden Moment des Spiels zu spielen. Wie man diese Fieber bekämpft, um mehr Spiele zu gewinnen.

Jeder Athlet ist anders, jeder Spieler braucht ein gewisses Maß an Nervosität, um sein bestes Niveau zu zeigen. Sei nicht zu ruhig oder nervös, du musst das richtige Gleichgewicht finden und deine Emotionen kontrollieren, damit die Spannung des Spiels dich nicht daran hindert, dein Spiel zu entwickeln.

Verwalten Sie den Druck: 3-Fehler

  1. Konzentriere dich nicht auf den gegenwärtigen Moment.
  2. Seien Sie besorgt über den Spielstand.
  3. Gehen Sie zu viel Risiko ein.

Die Umwelt ist der Hauptstressfaktor während Ihrer Spiele im Wettbewerb. Sie müssen die Kontrolle über das haben, was Sie wollen, und sich auf Ihr Spiel konzentrieren. Weil Sie abgelenkt sind, wird es Ihnen sehr schwer fallen, konzentriert zurück zu kommen.

Wie genieße ich es, unter Druck zu stehen?

Stress bedeutet nicht unbedingt, dass es etwas Ungesundes ist, im Gegenteil, es muss eine gute Sache sein. In diesem Zustand der Nervosität produziert Ihr Körper Adrenalin, das Ihre Leistung auf dem Feld verbessert. Dies ist ein ganz normaler und natürlicher Vorgang. Wenn Sie es schaffen, es zu kontrollieren, können Sie davon profitieren.

In Ihrem nächsten Spiel, wenn Sie sich in einem Moment befinden und sich so fühlen, ist dies das Adrenalin Ihres Körpers. Versuchen Sie nicht, Ihr Tempo zu verlangsamen. Herz oder trockne deine Hände. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie vorhaben, konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist, und das ist der nächste Punkt.

Die mentale: Reaktion Ihres Geistes

Zunächst müssen Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, auf den Punkt, an dem Sie beginnen werden. Berechnen Sie nicht, wer Ihr nächster Gegner sein wird oder wo Sie feiern werden. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Umgebung ablenken.

Versuchen Sie vor einem Match (oder zwischen den Spielen), an Paddel zu denken. Sie werden viel Zeit haben, darüber zu sprechen. Geh, lies ein Buch, höre Musik usw. Auf diese Weise können Sie Ihren Geist für die kommende Zeit in einem guten Zustand halten. Es reicht dann aus, um alles auf dem Feld zu geben.

Alexis Dutour

Alexis Dutour liebt Paddel. Mit seiner Ausbildung in Kommunikation und Marketing stellt er seine Fähigkeiten in den Dienst des Paddels, um uns Artikel immer sehr interessant anzubieten.