Beim Padel geht es nicht nur um Technik oder körperliche Verfassung. Ihr Gehirn spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Leistung, Ihre Entscheidungsfindung … und sogar Ihre Verletzungen. Von Stressmanagement bis zu strategischen Entscheidungen, einschließlich der Fähigkeit, mit einem Partner oder einem Spiel umzugehen, das schlecht läuft, Der Geist ist überall.

Und dennoch bleibt es im Training oft das große Vergessen.

Die häufigsten Denkfehler

1. Der Schuss nach dem Foul: Doppelte Bestrafung
Sie haben gerade einen einfachen Volleyschuss verpasst. Und was passiert direkt danach? Sie beeilen sich, „aufzuholen“ … und machen einen zweiten Fehler. Der Verstand spielt Ihnen einen Streich: du trittst aus dem gegenwärtigen Moment heraus.

2. Der „unerträgliche“ Gegner: Spielen Sie gegen ihn oder gegen sich selbst?
Manche Spieler verbringen ihre Zeit damit, sich zu beschweren, das Spiel zu verlangsamen oder Kommentare abzugeben. Wenn Sie wütend werden, du bist nicht mehr in deinem Spiel, sondern in ihrem. Ergebnis: Ihr Niveau bricht ein, ohne dass sich Ihre Technik geändert hat.

3. Der schuldige Partner
„Das hattest du!“ „Aber warum spielst du hier?“ : Die Führung eines Partners ist eine wesentliche Dimension von Padel. Dieser Sport, der im Wesentlichen ein Teamsport ist, kann sich schnell in einen mentalen Albtraum verwandeln, wenn die mentale Alchemie nicht stimmt.

Mentale Qualitäten, die den Unterschied machen

  • Die Widerstandsfähigkeit : nach einem Break oder einem verlorenen Satz zurückkommen, ohne die Einstellung zu ändern.
  • Klarheit : zu wissen, dass ein Gegner nicht unbedingt dominiert, nur weil er schreit.
  • Aktives Zuhören : Verstehen Sie Ihren Partner, auch wenn er nicht den gleichen Spielstil hat.

Wie trainiert man mental?

  • En einen Schritt zurück machen Nach jedem Spiel: Was ging in meinem Kopf vor?
  • Indem Sie sich selbst Konzentrationsroutinen auferlegen.
  • En die Zusammenarbeit mit einem Mentalcoach oder Mentaltrainer, wie dies bei Spitzenspielern zunehmend der Fall ist.

Bonus-Tipp: Zeichnen Sie Ihre Spiele auf

Sehen Sie sich eine Spielwiederholung an, Es geht nicht nur darum, eine Geste zu korrigieren. Es geht auch darum, Ihre geistigen Auszeiten, Ihre Anspannungen oder Ihre Reaktionen nach einem Fehler zu beobachten. Ihre Körpersprache sagt alles.

Anleitung das Softwareverzeichnis und Unternehmen, die anbieten von Replay-Diensten.

Franck Binisti

Franck Binisti entdeckte Padel im Club des Pyramides im Jahr 2009 in der Region Paris. Seitdem ist Padel Teil seines Lebens. Man sieht ihn oft auf Tour durch Frankreich, um über große französische Padel-Events zu berichten.

Mehr zu diesem Thema

Schlüsselwörter