Warum kommt es so häufig zu Verletzungen und welche Spieler sind am stärksten gefährdet?. Padel ist reizvoll… aber es gibt mehr von einem preis, als man vielleicht denkt..

Raphael Tournier, Staatlich geprüfte Physiotherapeutin, Ausbildungsleiterin am Vichy Physiotherapie-Ausbildungsinstitut, kommt auf diese Angelegenheit zurück.

Padel erfreut sich seit einigen Jahren immer größerer Beliebtheit. außergewöhnliches Wachstum in FrankreichLeicht zugänglich, benutzerfreundlich und spektakulär zieht es ein breites Publikum an, oft aus anderen Schlägersportarten oder absolute Anfänger. Diese rasante Demokratisierung hat maßgeblich zu seinem Erfolg beigetragen… doch sie birgt auch eine Realität, die noch immer zu selten thematisiert wird: Padel ist eine Sportart mit hohem Verletzungsrisiko..

Anders als oft angenommen, ist Padel keine „sanfte“ Variante des Tennis. Die mechanischen Belastungen durch kurze, explosive Bewegungen, ständige Richtungswechsel und wiederholte Überkopfschläge machen es zu einer körperlich anspruchsvollen Sportart. eine der traumatischsten Schlägersportarten für den Körperinsbesondere unter Amateurspielern.

Die wissenschaftliche Datenlage ist mittlerweile gut belegt.

Zwei kürzlich durchgeführte französische Studien an Amateur- und Wettkampfspielern liefern besorgniserregende, aber übereinstimmende Ergebnisse:

  • 52 % der französischen Padelspieler geben an, sich in den letzten 12 Monaten mindestens eine Verletzung zugezogen zu haben.
  • Die Häufigkeit von Verletzungen wird auf 5,4 Verletzungen pro 1.000 Spielstunden geschätzt.
  • Das Verletzungsrisiko ist 3- bis 6-mal höher als beim Tennis., über alle Kategorien hinweg

Diese Daten sollten nicht als Alarmsignal, sondern als … interpretiert werden. VerständniswerkzeugJe schneller sich eine Sportart entwickelt, desto wichtiger wird es, ihre Ausübung mit besseren Informationen zu unterstützen.

Warum ist Padel für die Spieler so vielen Verletzungen ausgesetzt?

Die Häufigkeit von Verletzungen im Padel lässt sich durch eine Kombination von Faktoren erklären, die spezifisch für diese Sportart sind:

  • Mehrere kurze, wiederholte und explosive Bewegungen, oft ohne Genesung
  • Mehrere schnelle Rumpfdrehungen, manchmal technisch schlecht beherrscht
  • Ein eindringliches Erlebnis starke Belastung der unteren Extremitäten und Schultern.
  • Mehrere erweiterte Spielsequenzenmit wenigen Pausen
  • Ein großer Teil der Spieler Wiederaufnahme einer sportlichen Aktivität ohne ausreichende Vorbereitung

In den allermeisten Fällen ist Die Verletzung war kein Unfall.aber die Folge eines Ungleichgewichts zwischen den dem Körper auferlegten Beschränkungen und seiner Fähigkeit, darauf zu reagieren.

Eine besonders exponierte Gruppe von Praktikern

Das typische Profil eines verletzten Padelspielers taucht regelmäßig in Studien und praktischen Erfahrungen auf:

  • Spieler Erwachsene über 35 Jahre
  • Ehemalige Athleten (Tennis, Fußball, Squash) kehren zum Sport zurück
  • Praktisch intensiv, aber unregelmäßig (hohe Mengen über kurze Zeiträume)
  • Mangelnde spezifische körperliche Vorbereitung
  • Unzureichendes oder fehlendes Aufwärmen
  • Unterschätzte Erholung

Padel vermittelt oft den Eindruck, man könne es „ohne körperliche Fitness“ spielen. Genau dieser falsche Eindruck erklärt einen erheblichen Teil der beobachteten Verletzungen.

Informiere dich, um besser zu spielen, nicht um aufzugeben.

Das sollte man sich unbedingt merken: Padel bleibt eine fantastische SportartBei intelligenter Anwendung ist es leicht zugänglich und gesundheitsförderlich. Wie ein Sicherheitsgurt im Auto. Prävention schränkt die Praxis nicht ein, sie verlängert sie..

Das Verständnis der Risiken ermöglicht Ihnen Folgendes:

  • Anpassen der Wiedergabelautstärke
  • Strukturiere dein Aufwärmprogramm besser
  • Erholungszeiten beachten
  • Passen Sie Ihre Ausrüstung an
  • Die eigenen körperlichen Warnsignale erkennen

Die meisten Padelverletzungen lassen sich durch einfache, schrittweise und konsequente Anpassungen vermeiden.

In der nächsten Folge :
Die häufigsten Verletzungen beim Padel, die am häufigsten betroffenen Körperbereiche und warum manche Verletzungen systematisch wiederkehren.

Raphael Tournier

Physiotherapeut, Ausbildungsleiter am Vichy Physiotherapie-Ausbildungsinstitut, aber vor allem ein Padel-Fanatiker!

Mehr zu diesem Thema

Schlüsselwörter