Lassen Sie uns diese ganz besondere Einstellung entdecken padel : la Bandeja. Voici quelques Beratung zu verstehen, wie man es benutzt und es gut erreicht.

La bandeja ist ein Schlag, der nur bei existiert padel. Nicht suchen, andere Schlägersportarten bieten diese Art von Schlag nicht an. Sie können es schneiden oder bürsten lassen. Heute werden wir nur über die sprechen bandeja Schnitt.

Zunächst sollte verstanden werden, dass es sich um einen Zug handelt, der es den Spielern ermöglicht die Position am Netz nicht zu verlieren. Ja, es kann ein Angriff sein, aber es ist besser, sich zuerst etwas zu sagen als das bandeja ist ein Defensivzug, der „ziemlich“ langsam und präzise ausgeführt werden muss.

Für alle, die aus dem Tennis kommen, ist der Unterschied zwischen einem Schlag und einem bandeja ist spontan. Während eines Schlags neigen wir dazu, den Ball so hoch wie möglich zu schlagen, während wir a bandeja on wird den Ball bei seinem Abstieg begleiten.

Armarbeit

Die richtige Positionierung der Arme ist bei allen Schlägen wichtig bandeja ist keine Ausnahme von dieser Regel. Die dominante Hand kann auf zwei Arten platziert werden. Entweder indem Sie den Pala vor die Knie führen, um ihn in die Plateau-Position zu bringen (weniger genau, kann aber eine Lernlösung sein), oder indem Sie sich direkt vorbereiten, als wäre es eine hohe Salve. In Eins vorheriges Vorhand-Volley-TutorialWir haben unseren Pala direkt davor platziert. Für bandejadas Gleiche, aber rückwärts.

Die nicht dominante Hand hilft bei der Körperpositionierung, dem Gleichgewicht und dem Schwung. Wir platzieren es in Richtung des Seitengitters (und nicht des Balls) und passen dann die Höhe an die Art des Balls an, den wir spielen möchten. Je höher der Ball, desto mehr Schwung brauchen wir Daher wird die nicht dominante Hand vor dem Schlag nach oben gezogen.

Einmal platziert, müssen die Arme nur helfen, den Schlag freizugeben. Dies sollte im besten Fall auf Augenhöhe, leicht vor Ihnen, mit ausgestrecktem Arm und der Spitze des Palas so weit wie möglich von Ihrem Körper entfernt erfolgen. Wenn der Ball zu hoch ist, werden wir uns anpassen, aber diese Idee des Aufpralls mit dem Arm gerade aushalten.

Beinarbeit

Wenn die Beine nicht aktiviert werden, sind Sie schlecht platziert, was zu einem Fehler führen kann. Das Wichtigste ist ein guter Start. Während eines bandeja Der erste Schritt mit dem dominanten Fuß ist wichtig. Wenn Sie diesen ersten Schritt getan haben, passen Sie Ihre Position an und stützen Sie sich dann auf denselben dominanten Fuß. Mit dieser Taste können Sie den gewünschten Schuss steuern. Schnell mit dem nicht dominanten Fuß in der Luft, Kontrolle mit beiden Füßen auf dem Boden. Sie werden feststellen, dass die bandeja endet sehr oft im Gesicht. Der Druck auf den dominanten Fuß ermöglicht es daher dem Vorwärtsimpuls, die Position am Netz wiederzugewinnen.

Schritt für Schritt

Schritt 1

Die Wiederaufnahme der Unterstützung, die uns Reaktionszeit spart. Immer bei allen Schlägen anwesend, wenn Gegner den Ball berühren.

Schritt 2

Der erste Schritt ist sicherlich der wichtigste. Hand und dominanter Fuß gleichzeitig platzieren wir den Körper im Profil, den Pala in der Plateau-Position und die nicht dominante Hand in Richtung des Seitengitters. Eine 3 in 1 Bewegung.

Schritt 3

Die Passform ist "hyper" wichtig. Aktivieren Sie Ihre Beine schnell, um die beste Position einzunehmen. Während dieser Beinverstellung passen Sie auch die Höhe des nicht dominanten Arms an.

Schritt 4

Suspension. Sobald Sie die beste Position gefunden haben, ist es Zeit, sich auf das dominante Bein aufzubauen. Es ist wie eine Pause, die unsere Dynamik von hinten nach vorne verändert. Diese Unterstützung kann am Boden bleiben oder für eine abheben bandeja Antenne.

Schritt 5

Der Streik. Wenn möglich auf Augenhöhe vor uns, sollte der Schlag in einem Schnitt erfolgen, Punkt des Palas so weit wie möglich von unserem Körper entfernt. Das Ende der Geste wird in einer Schlinge sein, wobei unser dominanter Arm sich um unseren Hals legt.

Sobald die bandeja Wenn Sie fertig sind, kehren Sie unverzüglich ins Netz zurück.

Um diese Schriften besser zu verstehen, entdecken Sie die Bandeja in Bildern, in Bildern.

Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.

Mehr zu diesem Thema

Schlüsselwörter