Matthieu Lebourgeois, der Spezialist für körperliche Vorbereitung und Leichtathletik, liefert uns sehr interessante Informationen über die Art der Bemühungen eines Padelspielers. Sie könnten überrascht sein!

Der Physiotherapeut führte seine Studie mit durch 10 Amateur-Padel-Spieler (Durchschnittsalter = 34,6 ± 7,99 Jahre) Üben Sie diesen Sport ein Jahr lang mindestens zweimal pro Woche aus. Die Überwachung erfolgte aus Gründen von Bailly Noisy Padel Tennis Club.

Wir erfahren daher, dass für eine durchschnittliche Spieldauer von 54 Minutenbeträgt die von den Spielern zurückgelegte Distanz 2,1 km. In Bezug auf die Geschwindigkeit war es im Durchschnitt 2,39 km / h mit einer Höchstgeschwindigkeit von 14,8 km / h.

Die Herzfrequenz war im Durchschnitt 139 Schläge pro Minute. Über 50% der Herzfrequenzen der Spieler während eines Spiels liegen innerhalb von <80% ihrer maximalen Herzfrequenz. Das am Ende des Spiels gemessene Laktat beträgt 3,08 mmol / l ± 1,69. Ebenso beträgt der über die Borg-Skala gemessene wahrgenommene Aufwand 5,12 / 10. Was bedeutet, dass die Anstrengung von den Praktizierenden als solche wahrgenommen wird ziemlich schwer, was ein wenig mit der aufgezeichneten durchschnittlichen Herzfrequenz kollidiert, was mehr gleichbedeutend ist mitAktivität von mäßiger Intensität. Man könnte denken, dass es der Mangel an aerober Kraft der Praktizierenden ist, der für diese leichte Inkonsistenz verantwortlich ist.

In der Tat ist das Padel in Anbetracht der angegebenen Zahlen ein Hervorragend aerober Sport mit einem großen Wechsel der anaeroben Phasen. Die Werte liegen nahe an denen im Tennis, etwas weiter entfernt von denen des Squash, wobei Padel irgendwie eine Mischung dieser beiden Sportarten ist. Die körperliche Vorbereitung sollte daher sowohl diequantitativer Aspekt kurzer und intensiver Aktionen (betont die Bedeutung von aeroben und anaeroben Eigenschaften), aber auch der qualitative Aspekt jeder Aktion (die Wichtigkeit von Muskelkraft, Gleichgewicht, Reaktionsgeschwindigkeit und Beweglichkeit hervorheben) und somit so vollständig wie möglich sein.

Matthieu Lebourgeois ist Physiotherapeut und physischer Trainer. Er kümmert sich um Padel-Spieler, die Umerziehung und Leichtathletik lieben, und übt Padel regelmäßig im Freizeitpadel. Matthieu will sich im Wettbewerb testen und Talent zeigen!