Ein Spieler von padel läuft mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 2,39 km / h

Matthieu Lebourgeois, der Spezialist für körperliche Vorbereitung und sportliches Training, liefert uns sehr interessante Informationen über die Art der Bemühungen eines Spielers von padel. Sie könnten überrascht sein!

Der Physiotherapeut führte seine Studie mit durch 10 Spieler padel Liebhaber (Durchschnittsalter = 34,6 ± 7,99 Jahre) Üben Sie diesen Sport ein Jahr lang mindestens zweimal pro Woche aus. Die Überwachung erfolgte aus Gründen von Padel Bailly Noisy Tennis Club.

Wir erfahren daher, dass für eine durchschnittliche Spieldauer von 54 Мinutenbeträgt die von den Spielern zurückgelegte Distanz 2,1 km. In Bezug auf die Geschwindigkeit war es im Durchschnitt 2,39 km/h mit einer Höchstgeschwindigkeit von 14,8 km / h.

Die Herzfrequenz war im Durchschnitt 139 Schläge pro Minute. Über 50% der Herzfrequenzen, die Spieler während eines Spiels sehen, liegen innerhalb von <80% ihrer maximalen Herzfrequenz. Das am Ende des Spiels gemessene Laktat beträgt 3,08 mmol / l ± 1,69. Ebenso beträgt die wahrgenommene Anstrengung, gemessen über die Borg-Skala, 5,12 / 10. Was bedeutet, dass die Anstrengung von den Praktizierenden als solche wahrgenommen wird ziemlich schwer, was ein wenig mit der aufgezeichneten durchschnittlichen Herzfrequenz kollidiert, was mehr gleichbedeutend ist mitAktivität von mäßiger Intensität. Man könnte meinen, dass es der Mangel an aerober Kraft der Praktiker ist, der für diese leichte Inkonsistenz verantwortlich ist.

Tatsächlich ist die padelin Anbetracht der angegebenen Zahlen ist a Hervorragend aerober Sport mit einem großen Wechsel der anaeroben Phasen. Die Werte liegen nahe an denen im Tennis, etwas weiter entfernt von denen des Squash padel in gewisser Weise eine Mischung aus diesen beiden Sportarten. Die körperliche Vorbereitung muss daher sowohl diequantitativer Aspekt kurzer und intensiver Aktionen (Hervorhebung der Bedeutung von aeroben und anaeroben Eigenschaften), sondern auch der qualitative Aspekt jeder Aktion (Betonung der Bedeutung von Muskelkraft, Gleichgewicht, Reaktionsgeschwindigkeit und Beweglichkeit) und somit so vollständig wie möglich sein.

Matthäus Lebourgeois

Matthieu Lebourgeois ist Sportphysiotherapeut und Körpertrainer. Er kümmert sich um Spieler von padel Liebhaber von sportlichen Rehabilitationen und Übungen padel regelmäßig zur freien Verfügung padel. Matthieu will sich unbedingt im Wettbewerb testen und sein Talent zeigen!