Containment Training Nummer 26

Zu Hause gibt es viele Möglichkeiten, unseren Körper zum Arbeiten zu bringen. Suchen Sie nach Leistung oder einfach nach Körperpflege. Hier sind einige Übungen, um unsere Reaktivität zu verbessern.

Super reaktionsschnell zu sein ist nicht jedermanns Sache. Aber es funktioniert. Haben Sie sich jemals vor einer Person befunden, die kurz vor dem Zerbrechen ein Glas fängt? Dies sind die Reflexe, die uns dazu bringen, Katastrophen zu vermeiden. Warum nicht für die padel, arbeite sie und so verbessern Sie unser Spiel.

Gute Reflexe durchlaufen mehrere Phasen. Zuallererst die Alarmierung unseres Körpers. Beim padelEs handelt sich um eine Position auf den Zehenspitzen und den Armen nach vorne. Dann kommt die Aussicht. Mit weit geöffneten Augen und einem weiten Sichtfeld können Sie Hindernisse erkennen. Endlich die Gewohnheit. Arbeiten an Reflexen ist möglich. Wenn Sie Ihr Gehirn dazu bringen, Informationen schnell zu verarbeiten, können Sie sich besser entscheiden.

Sven Boele bietet uns einige Übungen an “padelZu zweit arbeiten die Reflexe und ohne Auto, im Gegensatz zu Marta Ortega !

Spieler 1 steht vor der Wand, Spieler 2 hinter Spieler 1 und wirft die Bälle.

NIVEAU 1

Fangen Sie den Ball, nachdem Sie auf dem Boden und dann an der Wand gesprungen sind.

NIVEAU 2

Fangen Sie den Ball, nachdem Sie auf dem Boden und dann an der Wand gesprungen sind, aber machen Sie einen Schritt nach vorne.

NIVEAU 3

Das Gleiche, aber den linken Fuß mit der rechten Hand oder den rechten Fuß mit der linken Hand nach vorne legen.

NIVEAU 4

Fangen Sie den Ball direkt nach dem Abprall an der Wand, kein Abprall auf dem Boden.

NIVEAU 5

Wie Level 4, jedoch mit einer Hand.

NIVEAU 6

Wie Level 1, jedoch mit 2 Bällen.

NIVEAU 7

Wie Level 4, jedoch mit 2 Bällen.

NIVEAU 8

Wie Level 1, aber mit dem Pala ein Fenster machen, um den Ball zurück zum Partner zu schicken.

NIVEAU 9

Wie Level 4, aber mit dem Pala ein Fenster machen.

Diese Übung kann als Familie mit Ihren Kindern durchgeführt werden. Es ist sehr unterhaltsam und eine Art zu spielen, während man an Reflexen arbeitet. Sie können Ihrer Fantasie sogar freien Lauf lassen, indem Sie neue Sitzungen erstellen.

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Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.