In dieser Zeit sind Videos in den sozialen Medien weit verbreitet. Web-Influencer helfen Ihnen dabei, Form zu finden oder in Form zu bleiben. Was ist, wenn Springseil die Lösung ist?

Warum habe ich nicht früher darüber nachgedacht? Das Springseil. Wenn wir über dieses Instrument sprechen, sehen wir entweder Gruppen junger Mädchen oder verschwitzte Boxer. Beachten Sie jedoch, dass das Springseil eine der Aktivitäten ist, die die meisten Ihrer Muskeln trainieren.

In diesen Tagen haben wir wenig Platz für Sport. Laufen zu gehen ist verboten oder sogar kompliziert. Wir empfehlen Ihnen, dieses Springseil herauszuholen, das Sie vor einigen Jahren am Boden einer Schublade versteckt hatten.

Um wieder in Form zu kommen oder es einfach zu halten, müssen Sie keine Stunden damit verbringen. 15 Minuten am Tag und Sie erhalten schnell Ergebnisse.

Das Üben des Springseils ermöglicht es Ihnen, zuerst Ihre Muskeln zu trainieren. Verfeinern Sie die Waden, bauen Sie die Oberschenkel, Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln auf, ganz zu schweigen von Brustmuskeln und Armen. 15 Minuten am Tag Seilspringen zu machen ist wie 30 Minuten joggen.

Dann der Atem. Sie werden schnell feststellen, dass Sie die 10-mal nicht bestehen, wenn Sie keinen Atemrhythmus nehmen. Wenn Sie die letzten 5 Minuten des Trainings beginnen, ist es die schwierigste Aufgabe, den Atem kurz zu halten. Gute Arbeit für schwierige Enden.

Schließlich Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten. Warum üben die meisten Profis, alle Sportarten zusammen, Seilspringen? Weil es praktisch ist, es wegzunehmen, ja, aber auch, weil sie jeden Tag in kurzer Zeit Koordination, Synchronisation, Beweglichkeit entwickeln und die Ausdauer erhöhen.

Das Springseil ist die perfekte Aktivität, um auf engstem Raum in Form zu bleiben, das Gleichgewicht zu finden und eine bessere Körperunterstützung zu erzielen.

Anfänger

Fängst du an, Seil zu springen? Eine 15-minütige Sitzung alle 2 Tage, wobei 2 Minuten Aktivität von 20 Sekunden Erholung unterbrochen werden.

mittel

Beginnen Sie mit dem Seilspringen? Versuchen Sie entweder, jeden Tag 15 Minuten Seil zu machen, 2-3 Minuten mit 20 Sekunden Erholung oder alle 15 Tage 2 Minuten ohne Unterbrechung.

Vorteile

Du bist ein Springseilprofi. Können Sie jeden Tag 15 Minuten ohne Unterbrechung durchhalten? Hier ist ein Video von einem Spieler aus padel Dutch, Sven Boele, der Ihnen verschiedene Seilübungen anbietet, um Ihre zu verbessern padel.

# 10 BESTE SPRUNGSEILÜBUNGEN, DIE SIE SCHNELLER BEWEGEN. TENNIS UND PADEL FUSSARBEITEN - Stellen Sie sicher, dass Sie sanft landen. - Behalten Sie Ihr eigenes Tempo bei Hasta mañana! Tot morgen! Mit einer neuen Aktivität! Ich hoffe ihr bleibt alle in Sicherheit! Bleib drinnen und werde fitter als je zuvor! Sie können es tun! Bel-Air Tennis & Padel ASICS Todopádel Otro Nivel- #padel #Tennis #Fußarbeit #Sprungbrett #Skipping #Belair

Veröffentlicht von Sven Boele Süd Jeudi 2 avril 2020

Julien Bondia

Julien Bondia ist Lehrer von padel auf Teneriffa (Spanien). Als Kolumnist und Berater hilft er Ihnen durch seine Tutorials und taktischen/technischen Artikel, besser zu spielen padel.

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