Quarantäne ist keine Entschuldigung, um inaktiv zu bleiben. Jeden Tag bieten wir Ihnen eine Sitzung zu Hause an, um bei der Wiederaufnahme in Topform zu sein padel.

Heute werden wir an unserer Mobilität arbeiten, auch wenn wir zuerst daran denken, unsere Beine aufzubauen oder unser Cardio zu verbessern, um Fortschritte zu erzielen padel, Mobilität ist ein Parameter, der eigentlich nicht übersehen werden sollte. Je mobiler Sie sind, desto weniger schwierig wird es für Sie, sich zu bücken, um Bälle zur Verteidigung zu bringen, sich zu entspannen und hohe Bälle zu bekommen usw.

Zuerst konzentrieren wir uns auf die Hüftbeweglichkeit. Die Hüften sind sehr angespannt padelMit den vielen Beugungen und im Allgemeinen hat der moderne Mensch, der viel Zeit im Sitzen verbringt, sehr kurze Psoas, oft sogar kontrahierte und unterentwickelte Pobacken.

Um all diese Ungleichgewichte und damit zu reduzieren Begrenzen Sie das Verletzungsrisiko, verbessern Sie die Erholung und Effizienz auf der Streckeempfehlen wir dieses Video von Christophe Carrio, der Meister von Schleppmobilisierungen und Selbstmassagen. Der Autor des Buches "Ein Körper ohne Schmerzen" ist Spezialist für Mobilitätsfragen. Er bietet 5 Übungen in diesem Video an Mit einem Gummiband zu Hause machen, nach einer Selbstmassage, die Sie beispielsweise mit einem Roller oder einem Tennisball durchführen können.

Denken Sie daran, gute Leistungen zu erbringen jede Übung für jedes Bein. Wenn Sie diese Arbeit regelmäßig und ernsthaft ausführen, sollten Sie bald eine deutliche Verbesserung feststellen. Ohne Mäßigung zu erreichen!

Videokredit: Youtube-Christophe Carrio

Xan ist ein Fan von padel. Aber auch Rugby! Und seine Beiträge sind genauso druckvoll. Physischer Trainer von mehreren padelentdeckt er atypische Beiträge oder beschäftigt sich mit aktuellen Themen. Es gibt Ihnen auch einige Tipps, um Ihren Körper für die zu entwickeln padel. Offensichtlich setzt er seinen offensiven Stil wie auf dem Feld von padel !

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