90 % der Padel-Verletzungen bei Freizeitspielern sind auf ... schlechte Technik zurückzuführen

Schmerzendes Handgelenk, entzündeter Ellenbogen, Frozen Shoulder? Wenn einer Ihrer Spielpartner regelmäßig über Schmerzen klagt, könnte dieser Artikel ihm viel Ärger ersparen. Denn hinter der scheinbaren Einfachheit des Padel-Spiels verbirgt sich eine Falle, die Profis wohlbekannt ist: grobe Technik.

Die Kehrseite der Barrierefreiheit

Padel besticht durch seine Freundlichkeit und Zugänglichkeit. Es wird ohne Druck gespielt, ohne dass ein großer sportlicher Hintergrund erforderlich ist und ohne dass stundenlanges Training erforderlich ist. Und genau darin liegt das Problem: Der einfache Zugang kann zu risikoreichen Aktionen führen.

„Wir haben von den ersten Spielen an Spaß“, hören wir oft. Und doch, laut mehreren Fitnesstrainern und Sportphysiotherapeuten, Fast 9 von 10 Verletzungen bei Amateurspielern sind auf eine schlecht ausgeführte Bewegung oder eine ungeeignete Technik zurückzuführen.

90 % der Padel-Verletzungen bei Freizeitspielern sind auf ... schlechte Technik zurückzuführen

Ein zu flexibles Handgelenk, ein zu stark beanspruchter Ellenbogen

Le am meisten belastete Geste ? Das des Spielers, der den Ball mit zu viel Flexibilität im Handgelenk schlägt, oft geerbt von Automatismen aus Squash oder Badminton. Diese Hypermobilität verursacht Mikrotraumata, die auf lange Sicht kann zu chronischer Sehnenentzündung führen oder Karpaltunnelentzündung.

Die gleiche Beobachtung gilt für Tennisspieler: großzügige Gesten, kraftvoll und oft über der Schulter, sind nicht weder nützlich noch geeignet padel. Sie belasten die Gelenke, insbesondere Schulter und Ellenbogen, übermäßig. Die Folge: anhaltende Schmerzen, Leistungsabfall und sogar die Zwangsaufgabe.

Nehmen Sie an einem Kurs teil, um lange zu spielen

Es ist kein Zufall, dass Trainer von der ersten Stunde an darauf bestehen, der richtige Schlägergriff, die Kompaktheit der Geste oder Rotationsspiel statt KraftDiese technischen Anpassungen ermöglichen nicht nur besser spielen, Aber auch länger spielen…schmerzlos.

Und selbst wenn du denkst, dass du heute gut spielst, auch wenn Sie nicht habe nie einen einzigen Kurs besucht, vielleicht ist es an der Zeit, anders zu denken: nicht um ein Champion zu werden, sondern um weiterspielen können, ohne sich zu verletzen.

Der Tag, an dem „es nur den anderen passiert“

Solange der Schmerz nur unseren Partner betrifft, verschließen wir die Augen. Aber wenn sich eine Entzündung in den eigenen Arm schleicht, wird alles klarer: Vielleicht hätten ein oder zwei Unterrichtsstunden gereicht, um die richtigen Bewegungen zu lernen und wochenlange Zwangspausen zu vermeiden.

Padel ist kein riskanter Sport... vorausgesetzt, Sie spielen es mit der richtigen Technik.
Also für Ihre Gesundheit, für Ihr langfristiges Spielvergnügen, in einige Kurse investierenDiese kleine Geste könnte Schützen Sie Ihre Gelenke, verbessern Sie Ihre Leistung und sparen Sie sich viele Besuche beim Physiotherapeuten.

Franck Binisti

Franck Binisti entdeckte Padel im Club des Pyramides im Jahr 2009 in der Region Paris. Seitdem ist Padel Teil seines Lebens. Man sieht ihn oft auf Tour durch Frankreich, um über große französische Padel-Events zu berichten.